La caída del cabello se está convirtiendo rápidamente en una gran preocupación entre las mujeres indias que empeora por la contaminación, el agua dura, el estrés, los desequilibrios hormonales y el estilo de calor. En una entrevista con HT Lifestyle, el Dr. Stuti Khare Shukla, dermatólogo de MD, fundador de elementos de estética y fundador de la refuerzo de crecimiento del cabello aprobado por la FDA, “el último desprendimiento del cabello es anormal y generalmente requiere una atención urgente si es repentina o excesiva (50-100 diarias). Habiendo trabajado como un dermatólogo y ayuda a las miles de personas que se enfrentan a la pérdida de cabello. Medios naturales o basados en la ciencia y puede ser efectivo “.
Un dermatólogo superior comparte el secreto para detener la pérdida de cabello en las mujeres indias antes de que sea demasiado tarde. (Imagen de Freepik)
Esto es lo que ella sugiere que hagas:
1. Cambiar a champús sin sulfato y sin parabenos
Use productos orgánicos: opte por productos sin sulfato y parabenos en su cabello. Muchos champús en el mercado contienen eluril sulfato de sodio que puede hacer que el cabello sea muy seco. Sea muy suave mientras masajea el cuero cabelludo mientras se champúe, ya que su cabello es el más débil cuando está mojado. (Descanso)
Hay muchos champús comerciales que contienen productos químicos fuertes como sulfatos (SLS) y parabenos que eliminan los aceites naturales de su cuero cabelludo, dando al cabello una sensación seca y frágil. Seleccione champús dermatológicamente probados para calmar que limpien pero no le quiten la barrera del cuero cabelludo. Busque recetas que contengan ingredientes como biotina, queratina o cafeína que ayuden a fortalecer y voluminar pelos.
2. Nutrir desde adentro: Centrarse en la nutrición
Guía nutricional para el cabello saludable: alimentos para aumentar el crecimiento y prevenir el desprendimiento. (Freepik)
La falta de nutrientes esenciales es quizás la causa más de caída del cabello. Las mujeres indias, incluidos los vegetarianos, pueden tener deficiencias de vitamina B12, hierro y proteínas. Introduzca verduras de hoja verde, lácteos, lentejas, huevos y nueces a su dieta en sus comidas. También puede pensar en los suplementos bajo la guía del médico para igualar las deficiencias y promover el crecimiento del cabello.
Realice análisis de sangre como perfil de tiroides, vitamina B12, prolactina, dihidrotestosterona y perfil de hierro de forma regular. Si experimenta períodos retrasados, asegúrese de verificar por PCOS. Además, incluya buenos suplementos en su dieta, como una combinación de nutracéuticos del cabello, multivitaminas y suplementos IRID.
3. Evite el peinado de calor y restringir los duros tratamientos para el cabello
El estilo de calor frecuente y los peinados tensos pueden debilitar el tallo del cabello y dañar los folículos, lo que provoca la rotura y la alopecia de la tracción. Use protectores de calor, afloje los peinados y dale los descansos del cuero cabelludo. (Freepik)
Los mechones del cabello pueden ser destruidos seriamente por episodios constantes de emplear a alertos, rizadores y secadores de soplado. Del mismo modo, un tratamiento químico, como el reembolso y el colorante, debilita el tallo del cabello. Dale a tu cabello un tiempo libre constante de los hábitos de peinado y asegura el uso de un producto térmico cuando sea necesario. Vaya natural con los pelos y evite los peinados apretados que tiran de las raíces.
4. Manee el estrés y priorice el sueño
Un patrón de sueño regular contribuye a la formación de melatonina requerida para el crecimiento del cabello. Deberíamos arreglar nuestro patrón de sueño y dormir de 7 a 8 horas todos los días. (Descanso)
Con alta presión, el cuerpo libera cortisol, una hormona que causa interrupción en el ciclo de crecimiento del cabello. Las cosas simples como la respiración profunda, el yoga, el diario o moverse con una caminata rápida pueden contribuir en gran medida a cuidar su estado mental y, de hecho, la salud del cabello. Suficiente sueño (7 a 8 horas) es igualmente necesario para el cuero cabelludo y el equilibrio hormonal.
5. Manténgase hidratado para raíces de cabello saludables
Beber suficiente agua puede ayudarlo a desintoxicar, aumentar la digestión, mejorar la calidad de su piel y cabello y ayudarlo a sentirse bien equilibrado. (Shutterstock)
Aunque muchos no aprecian el papel de la hidratación en la prevención de la caída del cabello, el agua facilita las circulaciones de nutrientes a los folículos capilares. Cuando el cuerpo está deshidratado, factora otros órganos y contiene agua para los órganos vitales, dejando muy poca hidratación para el cuero cabelludo. Al menos 8 – 10 vasos de agua consumidos cada día son útiles para raíces saludables del cabello.
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