Tu piel en enfoque: nutrición para una tez radiante
Una dieta saludable ofrece muchas ventajas, no solo para su pozo interior, sino también para su piel. El influencer y el posible médico Alina Walbrun se ha establecido como una experta en el campo de la alimentación saludable y se muestra en su publicación de Instagram cómo puede mantener su piel a través de la elección correcta de alimentos. ¡Descubra los mejores alimentos para su piel juntos!
Ácidos grasos omega-3-salmón como arma milagrosa
Salmón es conocido por su alto contenido de ácidos grasos omega-3. Estos valiosos nutrientes “pueden inhibir la inflamación y mantener la piel flexible”, dijo Alina. El consumo regular de salmón puede darle un impulso real y hacer que parezcan radiantes. Agrégalo a su menú regularmente para beneficiarse de sus ventajas a largo plazo.
Vitaminas para la piel – brócoli y más
El brócoli es una verdadera verdura de poder que protege y nutre su piel. Según Alina, Brokkoli entrega “Vitamina C y sulforafan para la formación de colágeno y protección celular ”. Actúa como un escudo protector y apoya la regeneración natural de las células de la piel. Una porción regular de esta verdura verde es, por lo tanto, una excelente opción para una piel sana.
Humedad desde el interior – pepino
Todos conocen el pepino como una máscara facial clásica, pero también funcionan desde el interior. Gracias a su alto contenido de agua, se aseguran del correcto Hidratación tu piel. Un suministro de humedad suficiente es crucial para una tez fresca y regordeta.
Pequeños ayudantes – Sprouts
“Los coles son pequeños, pero oho”, dice Alina. Son ricos en enzimas y sustancias vegetales secundarias que respaldan la salud de su piel. Como ingrediente en la ensalada o en el batido, tienen un efecto y contribuyen a una dieta equilibrada.
Equilibrio de la piel con semillas de cáñamo
Las semillas de cáñamo son un consejo interno para el equilibrio de su piel. Ofrecen “una relación omega-3/6 ideal”, explica Alina. Extiendalos sobre su ensalada o comerlos como un refrigerio para apoyar la salud de su piel.
Fortalecer la barrera del corazón y la piel: aceite de oliva
El aceite de oliva no solo es delicioso, sino también saludable. Ayuda a fortalecer las “barreras del corazón y la piel”, los ácidos grasos simplemente insaturados son particularmente valiosos. Úselo en aderezos para ensaladas o cocinar para beneficiarse de sus ventajas.
Carm Health for Skin Health – Seed Pan
Un intestino saludable es la base de una piel hermosa. “Los rellenos en el pan de semillas promueven la salud intestinal”, informa Alina. Coloque productos de granos enteros para apoyar su flora intestinal y, por lo tanto, su piel.
Proteínas vegetales: hummus como ingrediente secreto
El hummus no solo es delicioso, sino también un medio perfecto para soportar la piel. Con “proteínas vegetales y grasas saludables”, contribuye a fortalecer la barrera de la piel y garantiza la saturación larga.
Antioxidantes para la piel – chocolate negro
Finalmente, Dark es Chocolate Una ayuda sorprendente para tu piel. “Los flavanoles parecen antioxidantes”, dice Alina. Ayudan a combatir los radicales libres y mantener su piel radiante y fresca.
2025-08-16 09:00:00
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