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Cómo vacunarse si le temen a las agujas

by admin

A la mayoría de las personas no les gustan especialmente las agujas.

Pero para un número significativo de personas, el miedo a las agujas va más allá de simplemente inducir ansiedad a un área más peligrosa, en la que el miedo les impide buscar la atención médica necesaria.

Y como las esperanzas del mundo de volver a la normalidad pospandémica se basan en gran medida en la voluntad de las personas de recibir la vacuna Covid-19, los expertos y los profesionales de la salud están asegurando a esas personas que hay formas de superar este miedo.

“Sería desgarrador para mí si el miedo a las agujas impidiera que alguien se pusiera esta vacuna, porque hay cosas que podemos hacer para aliviar eso”, dijo la Dra. Nipunie S. Rajapakse, experta en enfermedades infecciosas de la Clínica Mayo en Minnesota. .

Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que el 16 por ciento de los adultos de varios países evitaban las vacunas anuales contra la gripe por miedo a las agujas, y el 20 por ciento evitaba las vacunas contra el tétanos.

Mary Rogers, profesora jubilada de la Universidad de Michigan y una de las autoras del estudio, dijo que era demasiado pronto para saber si un número similar de personas se abstendría de la vacuna Covid-19. Pero ese miedo tiende a disminuir a medida que las personas envejecen, lo que es preocupante, ya que las oleadas de casos de coronavirus han sido impulsadas por los jóvenes, que son más propensos a tener la fobia.

Los expertos dicen que es un problema que puede superarse, ya sea que el miedo le impida recibir la vacuna o simplemente le cause angustia. Estos son los pasos que sugieren seguir.

Un terapeuta puede ayudar a las personas con los miedos más severos, utilizando algunas de las técnicas que ayudan a las personas a vencer otros miedos que pueden afectar sus vidas.

“Cuando realmente estamos preocupados por un miedo es cuando llega al punto de que interfiere con la persona que recibe la atención médica adecuada, o le causa tal angustia a la persona que sí, sigue adelante y se pone la vacuna contra la gripe o la vacuna, pero están enfermos durante un mes pensando en contraerlo ”, dijo Dianne Chambless, profesora jubilada de psicología de la Universidad de Pensilvania.

Con otras fobias, los profesionales a menudo recomendarán exponerse lentamente al miedo, como alguien con miedo a las alturas que pasa gradualmente más tiempo en un balcón. Pero eso es más difícil de hacer con las agujas, ya que las inyecciones son poco frecuentes y se evitan fácilmente.

El Dr. Chambless sugirió trabajar en sus niveles de comodidad mirando primero fotos de agujas y jeringas, luego fotos de alguien recibiendo una inyección y trabajando en videos. Pero un terapeuta puede ofrecer un plan más completo.

Si no puede ver a un terapeuta, los libros de autoayuda sobre cómo superar las fobias podrían ser una opción más rápida, dijo.

Puede haber técnicas que puedan usar, o productos disponibles, para reducir el dolor o ser más pacientes, dijo el Dr. Rajapakse.

Si le ayudara tener a alguien que le brinde apoyo, es posible que algunos centros de vacunación lo permitan, pero deberá preguntar con anticipación.

Los temores de algunas personas pueden ser tan severos que corren el riesgo de desmayarse. Si ese es el caso, la enfermera puede administrar la inyección con usted acostado o ayudar a reducir el riesgo de otra manera, dijo el Dr. Rajapakse.

Si el desmayo es un riesgo y comienza a sentirse mareado, el Dr. Chambless sugirió tensar los músculos de su cuerpo para llevar la presión arterial a la cabeza.

Todo terminará en segundos y una distracción puede ayudarte a superarlo.

Podría ser un video de YouTube en su teléfono o su canción favorita. Puede practicar técnicas de respiración profunda o meditación, o mover los dedos de los pies, o mirar a su alrededor y contar todos los elementos azules que puede ver en la habitación.

Muchas personas optan por no mirar directamente a la aguja. No es necesario que lo vea.

“Aleje su atención de lo que está sucediendo”, dijo el Dr. Rajapakse.

Para algunas personas, la anticipación nerviosa del disparo es casi tan mala como el pellizco en sí.

Pero en el caso de la vacuna Covid-19, hay mucho que esperar si la vacuna logra permitir el regreso a la normalidad. La Dra. Rajapakse dijo que cuando recibió su primera dosis, “mi sentimiento personal fue de optimismo y entusiasmo en lugar de sentirme nervioso por eso”.

“Tener eso en mente puede hacer que esta sea una experiencia un poco menos nerviosa para usted”, dijo.

Los medios de comunicación pueden hacer su parte al mostrar menos imágenes de personas que se vean incómodas mientras se les clava una aguja en la piel, lo que puede agravar los sentimientos de ansiedad, dijo el Dr. Rajapakse.

Una buena contramedida son todas las fotos positivas que surgen en las redes sociales de personas con sus tarjetas de vacunación, dijo. (Solo tenga cuidado con la cantidad de información que está compartiendo). Cuantas más selfies, calcomanías y publicaciones de agradecimiento vea la gente, más probabilidades tendrá de asociar la vacuna con sentimientos positivos, dijo.

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