Consejos de pérdida de grasa: fórmula simple de pérdida de peso! Siga estos 10 consejos para el entrenador de fitness para la pérdida de grasa: cómo perder peso, el entrenador de pérdida de grasa más rápido comparte 10 consejos sobre ellos TVist

Para la pérdida de peso, uno debe seguir una dieta en la que las calorías son bajas. En realidad, en este mecanismo, debes tomar menos calorías que todas las calorías que quemas en un día. Cuando se realiza el entrenamiento de fuerza mientras sigue este mecanismo, no solo ayuda a reducir la grasa, sino que también ayuda a cultivar músculos. Si también está siguiendo este mecanismo y desea perder peso rápidamente, entonces puede seguir los 10 consejos mencionados por un entrenador de fitness que pierde 25 kg. Conozcamos estos consejos.

1. Come menos que las calorías que quemas: Para perder grasa, debe establecer su dieta de tal manera que coma menos calorías que eso.

2. Las frutas no aumentan el peso: Tienes que poner esto en tu mente que las frutas no te engordan. Las frutas contienen azúcar, pero también contienen fibra y nutrientes.

3. Cardio no hace magia cardiovascular con el estómago vacío: No es que perder peso, un ejercicio de estómago vacío/cardio muestra un efecto mágico en su cuerpo. En tal situación, no es el camino solo a Los Cardio y solo con el estómago vacío.

4. No es necesario desayunar: Al comenzar su día con más de 30 gramos de proteína, definitivamente lo ayuda a controlar su hambre durante todo el día. Pero si sientes que no desayunas, no lo hagas.

5. El polvo verde no lo ayuda a reducir la grasa: El polvo verde no puede reemplazar las verduras. Es mejor comer verduras verdes que comer. El polvo verde no ayuda a reducir su grasa y reducir los problemas relacionados con la digestión.

6. No es necesario dejar carbohidratos para reducir la grasa: Mientras su consumo de calorías sea baja, puede comer comida llena de arroz, pan o cualquier carbohidratos sin ninguna tensión. No hay necesidad de dejarlos.

7. No es necesario monitorear las grasas/carbohidratos: No necesita monitorear carbohidratos o grasas para perder peso. Si desea el resultado, entonces vigila sus calorías y proteínas.

8. No es una forma mágica de reducir la grasa intermitente en ayunas: Solo limita el tiempo de tu comida. Si come más de las calorías quemadas por su cuerpo en ese momento, su peso también aumentará.

9. Cardio de alta intensidad para reducir la grasa no es mejor que el cardio de baja intensidad: No es que tenga que hacer entrenamientos de alto interés para perder peso. El entrenamiento de baja intensidad es igualmente efectivo. La baja intensidad es fácil de superar el cardio y no te sientes cansado.

10. No hay forma correcta de reducir la grasa: La mejor manera de perder peso es la que funciona para usted y su cuerpo.