No tener la motivación o la energía para cuidar la higiene básica es un signo revelador de depresión. Saltar en la ducha durante unos minutos o cepillarse los dientes pueden parecer tareas cotidianas fáciles, pero si está experimentando depresión, pueden parecer insuperables.
Afortunadamente, la psiquiatra Melissa Shepard, MD, tiene algunos consejos que compartió en Instagram. Mencionó que además de no tener la energía o la motivación cuando estás deprimido, completar estas tareas básicas de autocuidado también significa que debes reconocer que vale la pena cuidarte. “La depresión le va a gustar y dirá que no lo está, pero lo está. Te prometo que sí”. Vea el video completo de arriba para conocer su poderoso mensaje.
Si bien las palabras del Dr. Shepard son importantes, también es clave buscar ayuda profesional si está experimentando depresión, especialmente si está afectando su vida diaria o tareas rutinarias (como bañarse). Un psiquiatra o su médico de atención primaria pueden ayudarlo con el mejor curso de tratamiento, que puede incluir terapia y medicamentos.
Si se siente ansioso o deprimido y necesita ayuda para encontrar ayuda o recursos, la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión y la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (1-800-950-6264) tienen recursos disponibles.