El ajo debe consumirse todos los días durante la temporada de monzones, pero con moderación.
Beneficios del ajo para la salud: En la temporada de lluvias, la salud y el sistema inmunológico de una persona se ven afectados debido a la contaminación de los alimentos y las enfermedades transmitidas por el agua, junto con dolencias estacionales como la tos y el resfriado, y las infecciones virales. Algunos problemas de salud comunes que se observan en el clima lluvioso son la fiebre tifoidea, el cólera, la leptospirosis, la malaria, el dengue, la chikungunya, etc. Por lo tanto, es importante controlar la dieta e incorporar frutas, verduras, especias, nueces y semillas que puedan reforzar la inmunidad y permitir que el cuerpo se proteja de las infecciones, en lugar de comer comida chatarra y comida de la calle que puede acumular problemas de salud existentes. Una alimentación saludable comienza con el consumo de ajo.
¿Cuáles son los beneficios del ajo para la salud?
El ajo se considera una súper especia que puede mejorar enormemente la salud general de una persona. Por ello, es recomendable consumir ajo todos los días. Se dice que está repleto de propiedades medicinales que pueden fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Las investigaciones sugieren que la presencia de compuestos en el ajo le otorgan “propiedades antivirales”, que son especialmente necesarias cuando la temperatura baja y la humedad aumenta.
Además de eso, el ajo también es considerado saludable para el corazón, ya que puede reducir los niveles de Colesterol LDL (malo) y reducir la presión arterial para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Consumir ajo durante el monzón
Continúe leyendo para descubrir las 10 mejores formas de consumir ajo para estimular la inmunidad y prevenir enfermedades e infecciones en la temporada de monzones.
- Comer ajo crudo:Cada mañanaMastique 2-3 dientes de ajo crudos para liberar ‘alicina’, que es un potente compuesto antimicrobiano que hace de la especia una ‘súper especia’.
- Té de ajo: Si bien el té de jengibre es popular, el té de ajo también es una preparación saludable. Sumerge ajo machacado en agua caliente, cuélalo y bébelo como té para combatir las infecciones respiratorias.
- Sopa de ajo: También es un plato popular y saludable. Coma sopa hecha con ajo cocido, verduras y hierbas. Es un plato reconfortante que refuerza el sistema inmunológico.
- Ajo y miel: También puedes mezclar ajo machacado con miel y crear un jarabe dulce y potente para la tos y los resfriados que son comunes durante la temporada de lluvias. Consulta primero con un médico.
- Jugo de ajo y limón: Combine jugo de ajo con jugo de limón y bébalo todos los días en forma de tónico antibacteriano y antiviral natural.
- Ajo asado: Al mismo tiempo, también puedes consumir dientes de ajo asados, lo que suavizará su sabor. Puedes untarlos en pan o mezclarlos con aceite de oliva para crear una salsa saludable.
- Pasta de ajo y jengibre: Mezcle ajo y jengibre para crear una pasta que se pueda aplicar tópicamente para aliviar la congestión del pecho.
- Aceite infusionado con ajo: Para prepararlo, primero debes remojar ajo machacado en aceite y crear un remedio natural para curar infecciones y heridas de la piel que son problemas comunes del monzón.
- Leche de ajo y cúrcuma: Mezcle ajo y cúrcuma con leche para crear una bebida tibia y antiinflamatoria.
- Salteado de ajo y verduras: Saltee el ajo machacado con verduras para agregar sabor y refuerzo de la inmunidad Propiedades a tus comidas.
Descargo de responsabilidad: La información antes mencionada es genérica y no sustituye la opinión de un médico calificado. Siempre consulte con un especialista o un médico para obtener más información sobre su salud y antecedentes. Recuerde consumir ajo con moderación, ya que su consumo excesivo puede provocar problemas digestivos.
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2024-08-02 14:14:02
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