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¿Cuánto peso ganamos durante los bloqueos? 2 libras al mes, consejos de estudio

by admin

Poco después de que comenzara la pandemia hace más de un año, los estadounidenses comenzaron a bromear sobre la temida “cuarentena 15”, preocupados de que pudieran aumentar de peso mientras estaban encerrados en hogares con reservas de alimentos, pegados a las pantallas de las computadoras y viendo Netflix en exceso.

La preocupación es real, pero evaluar el alcance del problema ha sido un desafío. Las encuestas que simplemente preguntan a las personas sobre su peso son notoriamente poco confiables, y muchas visitas médicas han sido virtuales.

Ahora, un estudio muy pequeño que utiliza medidas objetivas, medidas de peso de básculas inteligentes conectadas por Bluetooth, sugiere que los adultos bajo órdenes de refugio en el lugar aumentaron más de media libra cada 10 días.

Eso se traduce en casi dos libras al mes, dijo el Dr. Gregory M. Marcus, autor principal de la carta de investigación, publicada el lunes en JAMA Network Open revisado por pares. Los estadounidenses que mantuvieron sus hábitos de encierro podrían haber aumentado fácilmente 20 libras en el transcurso de un año, agregó.

“Sabemos que el aumento de peso ya es un problema de salud pública en los EE. UU., Por lo que cualquier cosa que lo empeore es definitivamente preocupante, y los pedidos de refugio en el lugar son tan omnipresentes que la gran cantidad de personas afectadas por esto lo hace extremadamente relevante”. dijo el Dr. Marcus, cardiólogo y profesor de medicina en la Universidad de California en San Francisco.

Si bien es casi imposible hacer generalizaciones basadas en el estudio, que incluyó a menos de 300 personas repartidas por los Estados Unidos, todos los participantes realizaban un seguimiento de su peso con regularidad.

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Muchas de estas personas estaban perdiendo peso antes de que se emitieran las órdenes de refugio en el lugar en sus estados, anotó el Dr. Marcus. “Es razonable suponer que estas personas están más comprometidas con su salud en general, más disciplinadas y al tanto de las cosas”, dijo. “Eso sugiere que podríamos estar subestimando, que esta es la punta del iceberg”.

El exceso de peso se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad Covid-19 más grave, y Estados Unidos ya tiene una de las tasas más altas de sobrepeso y obesidad del mundo. Alrededor del 42 por ciento de los adultos estadounidenses mayores de 20 años tienen obesidad, según lo define el índice de masa corporal, mientras que otro 32 por ciento de los estadounidenses simplemente tienen sobrepeso.

El riesgo de enfermedad grave también se ha documentado entre los adultos jóvenes con sobrepeso u obesidad. Muchos estados están dando prioridad a las personas con sobrepeso u obesidad para la vacunación, junto con aquellas que tienen otras afecciones crónicas como diabetes o hipertensión.

El nuevo estudio analizó los datos obtenidos de 269 participantes que participaron en un estudio de cardiología en curso, el Health eHeart Study. Se ofrecieron como voluntarios para informar las mediciones de peso de las básculas inteligentes conectadas por Bluetooth y se pesaron regularmente; los investigadores reunieron 7.444 medidas de peso durante un período de cuatro meses, un promedio de 28 medidas de peso de cada participante.

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El grupo no era representativo a nivel nacional, de ninguna manera, por lo que los resultados no son generalizables: aproximadamente tres cuartas partes eran blancos y solo el 3,5 por ciento se identificaba como negro o afroamericano; alrededor del 3 por ciento se identificó como asiático-estadounidense. La edad promedio era de 51 años y estaban divididos casi por igual entre hombres y mujeres.

Los participantes eran de 37 estados y el Distrito de Columbia. Los investigadores analizaron las medidas de peso tomadas entre el 1 de febrero de 2020 y el 1 de junio de 2020 para observar los cambios de peso antes y después de que se emitieran las órdenes de refugio en el lugar para cada estado.

Si bien la mayoría de los participantes habían estado perdiendo libras antes de que se emitieran las órdenes, sus pesos aumentaron de manera constante a un ritmo de aproximadamente seis décimas de libra cada 10 días después de que se emitieron las órdenes, independientemente de dónde se encontraran en el país e independientemente de su situación crónica. condiciones médicas.

Los bloqueos ciertamente han tenido un efecto en los patrones dietéticos, en lo que comen las personas y con qué frecuencia comen. Pero las restricciones también redujeron la actividad física monótona que forma parte de la vida diaria, dijeron los investigadores.

“Si piensas en personas que viajan diariamente, incluso corriendo al metro o la parada de autobús, o entrando en la oficina de correos para enviar una carta, o deteniéndose en la tienda, quemamos muchas calorías en actividades de la vida diaria que no son ejercicio, ”, Dijo Leanne Redman, profesora de fisiología clínica en el Centro de Investigación Biomédica de Pennington, que forma parte de la Universidad Estatal de Louisiana.

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Su investigación encontró que las personas consumían una dieta más saludable durante los primeros días del cierre, pero eran más sedentarias.

Un estudio anterior realizado por investigadores de UCSF analizó el recuento de pasos diarios, según el seguimiento de los teléfonos inteligentes, entre casi medio millón de personas en casi 200 países. La cantidad de medidas que tomó la gente disminuyó en un 27 por ciento un mes después de que la Organización Mundial de la Salud declarara la pandemia.

La preocupación por el ejercicio también se extiende a los niños, que se sabe que aumentan de peso durante los meses de recreo de verano cuando no están en la escuela. El riesgo es aún mayor para los niños hispanos y negros que para los niños blancos, dijo Andrew G. Rundle, profesor asociado de epidemiología en la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia, autor de un artículo reciente que expresó su preocupación de que el cierre de escuelas exacerbaría los problemas raciales existentes. disparidades de salud.

“Argumentamos que estar fuera de la escuela, lo que pensamos que duraría seis meses y se ha prolongado más, iba a ser como el receso de verano, pero aún peor, porque todo el mundo estaría consumiendo alimentos cargados de calorías y estables. y quedarse adentro y no salir ”, dijo. “Todo lo que hace que el verano sea peligroso para los niños se verá magnificado por el encierro”.

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