La demencia es un término genérico para grupos de síntomas asociados con el deterioro del cerebro, como la pérdida de memoria. La perspectiva persigue a las personas a medida que envejecen porque la edad es un factor de riesgo, aunque no es una causa directa. Sin embargo, la investigación sugiere que puede modificar su riesgo si realiza intervenciones de estilo de vida saludables con anterioridad. Un nuevo estudio avanza la comprensión actual del papel que puede desempeñar la dieta en la reducción de su riesgo.
¿Qué reveló la investigación?
Los participantes que dijeron que comieron más pescado tuvieron menos signos de daño en las imágenes por resonancia magnética de sus cerebros que aquellos que lo comieron con menos frecuencia.
La asociación entre la ingesta de pescado y la enfermedad de los vasos sanguíneos fue más fuerte en las personas de 65 a 69 años en comparación con las personas mayores en el estudio, y no hubo una relación significativa en las personas mayores de 75 años.
Al comentar sobre los hallazgos, la Dra. Rosa Sancho, jefa de investigación de Alzheimer’s Research UK, dijo:
“Para la mayoría de nosotros, nuestro riesgo de demencia depende de la compleja interacción de múltiples factores genéticos y ambientales. Comprender qué aspectos de nuestro estilo de vida tienen el mayor efecto en la salud de nuestro cerebro es clave para capacitar a las personas para que tomen decisiones informadas sobre cómo viven sus vidas.
“Los estudios observacionales como este no pueden identificar la causa y el efecto. Si bien los investigadores intentaron controlar otros factores que podrían subyacer a las diferencias en los signos de la enfermedad vascular cerebral, es difícil atribuirlos definitivamente a la cantidad de pescado en la dieta de las personas. Como los participantes se sometieron a un solo escáner cerebral e informaron sobre sus hábitos alimentarios en un momento determinado, no está claro qué tan relevantes son los hallazgos para la salud cerebral a largo plazo.
“El NHS recomienda comer dos porciones de pescado a la semana como parte de una dieta equilibrada. Sabemos que el pescado azul puede ser una fuente de importantes ácidos grasos, pero es poco probable que algún alimento o suplemento específico sea la clave para mantener un cerebro sano.
“La investigación sugiere que lo que es bueno para el corazón tiende a ser bueno para el cerebro y tomar medidas para controlar la presión arterial y el colesterol, no fumar, beber solo dentro de los límites recomendados y llevar un estilo de vida activo, se han relacionado con una mejor salud cerebral, ya que la edad.”
Demencia: señales para detectar
La demencia no es una enfermedad en sí misma. Es una colección de síntomas que resultan del daño cerebral causado por diferentes enfermedades, como el Alzheimer.
Estos síntomas varían según la parte del cerebro dañada.
Los diferentes tipos de demencia pueden afectar a las personas de manera diferente y todos experimentarán los síntomas a su manera.
Sin embargo, “hay algunos síntomas tempranos comunes que pueden aparecer algún tiempo antes de un diagnóstico de demencia”, señala el NHS.
Éstos incluyen:
- Pérdida de memoria
- Dificultad para concentrarse
- Tener dificultades para realizar tareas cotidianas familiares, como confundirse con el cambio correcto al comprar
- Luchando por seguir una conversación o encontrar la palabra correcta
- Estar confundido sobre el tiempo y el lugar.
- Cambios de humor.
“Estos síntomas suelen ser leves y pueden empeorar sólo muy gradualmente”, agrega el NHS.