El cáncer de colon ha explotado misteriosamente entre los jóvenes estadounidenses. Ahora los médicos han hecho un gran avance

A medida que los médicos buscan la causa de un aumento misterioso en los cánceres de colon en los jóvenes, un nuevo estudio ha identificado dos formas simples en que puede reducir su riesgo.

Se descubrió que comer dentro de una ventana de tiempo de ocho horas y practicar la atención plena derramaba grasa y reducir la inflamación dañina en el intestino vinculado a la enfermedad.

En el ensayo de ocho semanas, los participantes también vieron mejoras en sus niveles de insulina y azúcar de sangre, que se cree que juegan un papel en La formación de tumores de colon.

La Universidad de Illinois Los investigadores describieron los resultados como “prometedores”, dado lo fácil que son los hábitos de seguir y qué tan rápido parecen entrar en vigencia los beneficios.

Los voluntarios en el estudio tenían entre 18 y 40 años, el grupo de edad para el que los cánceres de colon están aumentando más rápido y tenían obesidad. También obtuvieron un puntaje alto para el estrés psicológico.

Se cree que tener sobrepeso y estresarse desencadena la inflamación crónica y los desequilibrios hormonales en el cuerpo, creando una tormenta perfecta para cáncer formación.

El estudio vio a los voluntarios restringidos a comer entre las 12 y las 8 pm y practicar una rutina básica de atención plena diaria que involucra el trabajo de respiración y sentarse en silencio con los ojos cerrados.

En ocho semanas, aquellos que se adhirieron a ambos hábitos perdieron un promedio de 4.2 libras en comparación con solo 0.2 libras en el grupo de control que no hicieron cambios en el estilo de vida.

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El primero también vio mejoras en sus puntajes de estrés, los niveles de insulina y glucosa, así como una caída en la masa de grasa visceral, el tipo más peligroso de grasa relacionada con el cáncer.

No se observaron cambios significativos en el grupo de control.

Escribiendo en el documento, el equipo de investigación dijo: ‘Este estudio fue factible y bien aceptado por los participantes.

“Los resultados fueron prometedores, lo que indica una sinergia potencial entre la alimentación restringida del tiempo y la atención plena para mejorar la inflamación antropométrica, metabólica y colónica entre los adultos jóvenes con obesidad y estrés percibido moderado a severo”.

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El estudio de 42 participantes también analizó los efectos de seguir solo uno de los hábitos, encontrando beneficios de salud menos pronunciados.

Los resultados fueron publicados en la revista Nutrition.

Los participantes que participaron en ejercicios de atención plena siguieron el programa ‘Mindfulness for Beginners’ en la aplicación Calm.

Involucraba una serie de meditaciones diarias cortas y guiadas de unos 10 minutos cada una, que implicaba pasos simples y prácticos como centrarse en la respiración, notar pensamientos y calmar el cuerpo.

Carly Barrett (en la foto a la derecha), de Kentucky, fue diagnosticada con cáncer de colon a los 24 años después de detectar sangre en sus heces y sufrir dolor abdominal. Ella todavía está luchando contra la enfermedad

Se cree que la atención plena reduce los antojos de alimentos al cambiar la forma en que el cerebro responde a los impulsos.

Cuando las personas practican la atención plena, aprenden a observar los antojos como sensaciones de aprobación sin actuar de inmediato.

Esto debilita el vínculo entre sentir un antojo y alcanzar alimentos u otras sustancias como alcohol o drogas.

Los estudios que usan imágenes cerebrales muestran que la atención plena amortigua la actividad en la recompensa del cerebro y los centros de ansia, como la amígdala y el estriado, al tiempo que fortalece las regiones de autocontrol como la corteza prefrontal.

Se produce en medio de un aumento alarmante en los llamados cánceres de colon de inicio temprano en personas menores de 50 años.

Se espera que las tasas entre los estadounidenses de 20 y 30 años se dupliquen para 2030 en comparación con 2010. En los adolescentes, los casos han aumentado un 500% desde principios de los años 2000.

Se cree que el aumento de las tasas de obesidad es un factor.

En 2000, la tasa general de obesidad en adultos fue de alrededor del 20% en comparación con alrededor del 40% ahora.

Pero los médicos dicen que eso no cuenta toda la historia.

Las dietas altas en alimentos procesados, que se han relacionado con la inflamación, también se han sugerido como conductor, al igual que el aumento de los niveles de estrés en los jóvenes.

Otras causas posibles incluyen el patógeno E. coli transmitido por los alimentos, los cambios intestinales relacionados con el uso de antibióticos y los cambios en la salud materna.

Más madres ahora son obesas y mayores cuando dan a luz, lo que puede causar cambios biológicos a sus hijos.

No solo el cáncer de colon está aumentando en los jóvenes: las tasas de varios tipos de cáncer han estado en tendencia al alza en las últimas décadas.

En un estudio publicado en mayolos investigadores descubrieron que otros 13 cánceres estaban aumentando en menos de 50 años: estómago, pancreático, cánceres de hueso y articulaciones, melanoma, mama, cervical, uterino, testicular, riñón y cuatro tipos de cánceres del sistema linfático.