Home Salud El dolor de estómago, el estreñimiento y la diarrea son signos de un exceso de vitamina D

El dolor de estómago, el estreñimiento y la diarrea son signos de un exceso de vitamina D

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La vitamina D ayuda a regular la cantidad de calcio y fosfato en el cuerpo, y esto es necesario para mantener los huesos y los dientes sanos. Tener una deficiencia puede provocar deformidades óseas como raquitismo en los niños y varias afecciones en los adultos. Si pasa mucho tiempo en interiores, el NHS sugiere que debe tomar 10 microgramos de vitamina D al día para mantener sus huesos y músculos sanos. La suplementación excesiva de vitamina D, sin embargo, puede ser dañina y debe evitarse.

Los NIH señalan que otros signos incluyen náuseas, vómitos, debilidad muscular, confusión, dolor, pérdida de apetito, deshidratación, sed excesiva y cálculos renales.

Agrega: “Los niveles extremadamente altos de vitamina D pueden causar insuficiencia renal, latidos cardíacos irregulares e incluso la muerte”.

“La confusión, la apatía, los vómitos recurrentes, el dolor abdominal, la poliuria, la polidipsia y la deshidratación son los síntomas clínicos más frecuentes de toxicidad por vitamina D”, señala un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

La toxicidad de la vitamina D puede progresar a dolor de huesos y problemas renales, como la formación de cálculos de calcio.

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En abril de 2020, el NHS emitió una declaración, basada en las recomendaciones de Public Health England (PHE), de que todos deberíamos considerar tomar 10 mcg / día de vitamina D como suplemento, para mantener nuestros huesos y músculos sanos.

Este fue un consejo emitido en gran parte debido a las restricciones impuestas por la cuarentena y el cierre.

No obstante, el NHS dice que en los meses de verano, la mayoría de la población obtendrá suficiente vitamina D a través de la exposición a la luz solar y una dieta sana y equilibrada.

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Entre octubre y principios de marzo, el cuerpo sano dice que no producimos suficiente vitamina D a partir de la luz solar, por lo que necesita obtener vitamina D de su dieta.

No obstante, se está investigando si la ‘vitamina del sol’ puede estimular las respuestas inmunitarias al SARS-CoV-2 en experimentos de laboratorio.

La vitamina D de la dieta está disponible en alimentos como pescado azul, aceite de hígado de bacalao, carnes rojas, cereales fortificados, margarina / pastas para untar fortificadas y yemas de huevo.

En el Reino Unido, la leche no está fortificada con vitamina D, por lo que los productos lácteos contienen solo pequeñas cantidades de vitamina D.

El NHS dice que los factores de riesgo de la deficiencia de vitamina D incluyen la falta de exposición a la luz solar, piel más oscura, estar confinado en casa, malabsorción y estar embarazada o amamantando.

Alrededor del 20 por ciento de los adultos pueden tener un nivel bajo de vitamina D y existen varios factores de riesgo principales para la deficiencia de vitamina D.

El cuerpo crea vitamina D a partir de la luz solar directa sobre la piel cuando está al aire libre, por lo que el invierno puede ser una época en la que la deficiencia de vitamina D sea más común.

El NHS dice que los factores de riesgo incluyen la falta de exposición a la luz solar, piel más oscura, estar confinado en casa, malabsorción y estar embarazada o amamantando.

“Actualmente no hay suficiente evidencia para apoyar la ingesta de vitamina D únicamente para prevenir o tratar COVID-19”, dice el NHS.

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