La fatiga visual describe una condición común que surge cuando los ojos se cansan por el uso intenso. Aunque la pantalla de su computadora podría ser un desencadenante de esta condición, también hay otras cosas que provocan fatiga visual, como pasar mucho tiempo en la carretera o usar otros dispositivos digitales. La buena noticia es que algo muy “simple” puede “disminuir” sus posibilidades de fatiga visual.
Hablando en su podcast Just One Thing, el Dr. Mosley dijo: “He estado escribiendo durante casi una hora y me siento lento.
“Entonces, voy a hacer algo que podría mejorar mi visión, mejorar mi postura y realmente mejorar mi estado de ánimo y concentración”.
El médico está a punto de tomarse un descanso ya que esta simple práctica tiene algunos efectos “poderosos” en la salud en general.
Si esto parece demasiado bueno para ser verdad, el médico compartió que tomar descansos y tener una mejor visión incluso está respaldado por investigaciones.
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“El simple hecho de hacer algo tan simple como apartar la mirada de la pantalla con regularidad podría mejorar la salud de los ojos”, señaló el médico.
Este es también el hallazgo de un estudio reciente de casi 800 estudiantes universitarios.
El Dr. Mosley explicó que esta investigación encontró que “reenfocar periódicamente” los objetos distantes reduce los síntomas del síndrome de visión por computadora.
“[This includes] cosas como vista cansada, ojos llorosos o secos y visión borrosa.
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Si le preocupa no tener tiempo suficiente para tomar un descanso, el Dr. Mosley explicó que incluso los breves pueden ofrecer un “efecto poderoso”.
El podcaster concluyó: “Ahora, toda esta semana, me obligué a tomar descansos regulares.
“Me gusta la idea de que estoy haciendo algo que podría ayudar a mis ojos, mis articulaciones, hacerme más creativo y mejorar mi estado de ánimo.
“Así que ahí está. Tómate un descanso y deja que tu mente divague”.