El ejercicio alivia la depresión posparto

LÍNEA PRINCIPAL:

El ejercicio posparto reduce la gravedad de los síntomas depresivos y de ansiedad. Iniciar ejercicio dentro de las 12 semanas posteriores al parto está relacionado con mayores reducciones en los síntomas depresivos.

METODOLOGÍA:

• Los investigadores realizaron una revisión sistemática y un metanálisis que incluyó 35 estudios con un total de 4072 participantes.
• La revisión incluyó ensayos controlados aleatorios e intervenciones no aleatorias que examinaron el impacto del ejercicio posparto en depresión y ansiedad.
• Los participantes eran personas en posparto dentro del primer año después del parto, con intervenciones que incluyeron varios tipos de ejercicio.
• Las fuentes de datos incluyeron bases de datos en línea con datos hasta enero de 2024, listas de referencias y búsquedas manuales.
• Para evaluar la certeza de la evidencia se utilizó el marco de Clasificación de Recomendaciones, Valoración, Desarrollo y Evaluación.

LLEVAR:

• Las intervenciones de ejercicio posparto únicamente dieron como resultado una reducción moderada en la gravedad de los síntomas depresivos (diferencia de medias estandarizada [SMD]−0,52; IC del 95%: −0,80 a −0,24).
• Las intervenciones de solo ejercicio se asociaron con una pequeña reducción en la gravedad de los síntomas de ansiedad (DME, -0,25; IC del 95 %, -0,43 a -0,08).
• Iniciar ejercicio dentro de las 12 semanas posteriores al parto se asoció con una mayor reducción de los síntomas depresivos en comparación con comenzar más tarde.
• El ejercicio posparto se asoció con una reducción del 45 % en las probabilidades de desarrollar depresión (odds ratio, 0,55; IC 95 %, 0,32-0,95).

EN LA PRÁCTICA:

“La investigación adicional debería apuntar a investigar los efectos del ejercicio posparto en personas que experimentaron complicaciones perinatales y en aquellas que tuvieron limitaciones para hacer ejercicio durante el embarazo. Además, se requiere más investigación para abordar los posibles efectos duraderos del ejercicio posparto en la salud mental materna, ya que hubo estudios muy limitados que informaron sobre este resultado”, escribieron los autores del estudio.

FUENTE:

Este estudio fue dirigido por Margie H. Davenport, de la Universidad de Alberta en Edmonton, Alberta, Canadá. Fue publicado en línea en Revista británica de medicina deportiva.

LIMITACIONES:

Las limitaciones de este estudio incluyeron una alta heterogeneidad entre los estudios incluidos, tamaños de muestra pequeños en algunos estudios y la combinación de ejercicio con otras intervenciones en algunos casos. Estos factores pueden haber afectado la generalización y precisión de los hallazgos.

DIVULGACIONES:

Este estudio fue financiado por la Cátedra Christenson de Vida Activa y Saludable. Davenport está financiado por la Cátedra Christenson de Vida Activa y Saludable. Stephanie-May Ruchat recibe financiación de la cátedra de investigación sobre actividad física y salud materna y neonatal de la Université du Québec à Trois-Rivières. Los autores no revelaron conflictos de intereses relevantes.

Este artículo se creó utilizando varias herramientas editoriales, incluida la inteligencia artificial, como parte del proceso. Los editores humanos revisaron este contenido antes de su publicación.