Home Salud ¿Es seguro volver a la clase de ejercicio grupal en interiores en el gimnasio?

¿Es seguro volver a la clase de ejercicio grupal en interiores en el gimnasio?

by admin

No todas las instalaciones tendrán un monitor de dióxido de carbono, pero vale la pena preguntarle a su instalación si tienen uno en el gimnasio grupal y si puede verificarlo. Si los niveles de dióxido de carbono están por debajo de 600 partes por millón (cuanto más cerca de 500, mejor), es una señal de que la ventilación de la habitación es adecuada para hacer ejercicio. Si los números comienzan a aumentar, pida abrir una ventana o puerta, o salga de la clase. Cuando la Dra. Marr asistía a una piscina cubierta, notó que los niveles de ventilación en la habitación eran deficientes, por lo que se fue.

La Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos, un grupo de la industria, tiene una iniciativa llamada Compromiso Activo y Seguro de IHRSA para seguir las mejores prácticas de la industria para proporcionar un entorno seguro. Las instalaciones que firman el compromiso prometen adherirse a medidas de distanciamiento físico y mitigación, protocolos de seguridad y rastreo de contactos.

La IHRSA insta al gimnasio a tener una lista de protocolos en su sitio web y en las instalaciones. Como mínimo, los protocolos deben incluir ventilación e intercambio de aire fresco, límites de capacidad, protocolos de distanciamiento y una política de mascarilla clara. “Preguntaría específicamente sobre las prácticas de ventilación, si el uso de mascarillas en todo momento es obligatorio y si las clases y el equipo deben estar espaciados para permitir un distanciamiento social apropiado”, dijo Cedric Bryant, presidente y director científico del American Council on Ejercicio.

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Su riesgo de contraer coronavirus o desarrollar una enfermedad grave disminuye drásticamente si ha sido vacunado, pero se recomienda a las personas vacunadas que tomen las mismas precauciones que todos los demás en entornos públicos. Y en la mayoría de los estados, las personas con más probabilidades de ir a gimnasios o dar clases de acondicionamiento físico son más jóvenes y saludables y, por lo tanto, es menos probable que estén entre los primeros grupos en vacunarse. Según la IHRSA, el 73 por ciento de los participantes en las clases de gimnasia y fitness tienen 55 años o menos.

Si bien todos deben lavarse las manos y limpiar el equipo del gimnasio, los usuarios no deben juzgar un gimnasio únicamente por la frecuencia con la que promete limpiar y desinfectar un área. “Aún deberíamos hacer lo que hicimos antes, que es limpiar su máquina cuando haya terminado”, dijo el Dr. Marr. “Mantener un nivel normal de limpieza es apropiado. Pero cualquier esfuerzo y tiempo extra que tiene un gimnasio, debe dedicarlo a limpiar el aire “.

El Dr. Marr señala que la ventilación adecuada, el distanciamiento físico y los límites de tamaño de las clases tendrán el mayor impacto en su seguridad. Recientemente publicó en Twitter que la ventilación es tan importante que incluso tuvo una pesadilla al respecto.

“Tuve mi primera pesadilla relacionada con Covid-19 (que recuerdo)”, Se lee el tweet del Dr. Marr. “Terminé un duro entrenamiento grupal en un gimnasio. Miré a mi alrededor y entré en pánico porque vi que todas las puertas estaban cerradas “.

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