¿Estoy orinando demasiado?

La mayoría de las personas orinan varias veces al día sin pensarlo mucho. Pero si hay un cambio en la frecuencia con la que orina o cuánto orina en cada ocasión, podría hacer que se pregunte si algo está mal.

Es normal orinar de seis a ocho veces en el transcurso de 24 horas, dice el Dr. Philippe Zimmern, urólogo y profesor en el Centro Médico Southwestern de UT. Pero puede orinar más o menos que eso en un día en particular, dependiendo de qué y cuánto beba, su edad, el clima, el estrés, el nivel de actividad física y la salud en general.

En realidad, hay una gama bastante amplia de “normal”: en un estudiar Publicado en 2023 en la revista Investigación de enfermeríapor ejemplo, los investigadores evaluaron los patrones de micción de aproximadamente 2.500 mujeres sanas y descubrieron que orinaban de dos a diez veces por día y cero a cuatro veces por noche. Las mujeres mayores orinaban con más frecuencia que las más jóvenes (especialmente por la noche). La investigación sugiere que los hombres tienden a orinar un poco con menos frecuencia.

“Una vejiga completa debe contener al menos 300 a 400 mililitros” de fluido, que es igual a aproximadamente 1¼ tazas de poco menos de dos tazas, dice el Dr. Michael Zell, profesor asistente de urología en la Universidad Case Western Reserve. Dado esto, si está bebiendo suficientes líquidos durante todo el día, tener que orinar “cada tres o cuatro horas durante el día es normal”, agrega.

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Además de la cantidad, la calidad de su orina también es importante. En general, es normal que la orina sea de color amarillo claro, pero si bebe muchos líquidos, podría ser claro, casi como el agua, señala Zimmern. Si está deshidratado, su orina podría estar más concentrada y amarilla más oscura. (Tenga en cuenta que si está tomando ciertas vitaminas o medicamentos, su orina también podría ser más amarilla).

La orina no debería tener mucho olor. “Algunos alimentos como los espárragos pueden darle un olor, pero por lo demás, la orina maloliente puede ser un signo de una infección de la vejiga”, dice Zimmern.

Cómo saber que algo podría estar mal

Cuando se trata de orinar los patrones, “algunos signos de problemas son si su orina se vuelve sangrienta o nublada, comienza a oler, o tiene dificultades para orinar, tarda mucho en orinar o hacerlo con mucha frecuencia”, dice Zimmern. “El dolor sobre el área de la vejiga o el dolor mientras orina también es anormal y puede indicar una infección de la vejiga”.

Si orina más de ocho veces durante las horas de vigilia, eso se considera “mayor frecuencia”, que puede ser un síntoma de diabetes no diagnosticada o mal controlada, dice el Dr. Nathaniel Barnes, un urólogo con un sistema de salud conmemorativo de Hermann en Texas. “Cuando [excess] El azúcar se derrama en la orina, dibuja agua con ella, aumentando la micción. Piense en cada molécula de azúcar que actúa como una esponja, llevando dos moléculas de agua con ella ”.

Esto generalmente se acompaña de una mayor sed (llamada polidipsia), lo que hace que beba más, perpetuando así el ciclo de aumento de la micción (llamada poliuria).

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Otros síntomas, como tener una corriente débil o intermitente, que necesitan esforzarse para orinar, sintiendo que necesita orinar cuando realmente no lo hace, y orinar varias veces por la noche, también vale la pena investigar. Si estos síntomas le molestan o afectan su calidad de vida, discúdalos con su médico de atención primaria, dicen los expertos.

Si orina un poco cuando se ríe, estornuda, tose, levanta algo pesado o hace ejercicio, estos podrían ser signos de incontinencia de estrés. Fugas de orina cuando siente la necesidad de ir, o tener problemas para sostener la orina hasta que pueda llegar al baño, podría ser síntomas de incontinencia de urgencia.

Y si se despierta dos o más veces durante la noche para ir al baño, puede tener Nocturia, una condición común que se vuelve aún más frecuente a medida que las personas envejecen, según el Urology Care Foundation. Uno de cada tres adultos Más de 30 años va al baño al menos dos veces por noche, y el 70% de ellos se preocupan comprensiblemente por esto. (Además de ser una molestia, ir al baño varias veces por noche puede conducir a pérdida de sueño.)