Si bien ya no es un atleta a tiempo completo, la futbolista australiana Moana Hope aún valora la importancia de mantener una rutina saludable para uno de los deportes de resistencia más duros que existen: ser madre.
Moana Hope está acostumbrada a rutinas agotadoras gracias a su vida anterior como futbolista australiana profesional que jugó tanto para Collingwood como para North Melbourne.
Pero nada podría prepararla para la vida después del nacimiento de su bebé de un año.
“Estoy en el club de las 6 am con Svea”, se ríe Hope.
“Cuando se despierta, yo me despierto, mientras Mumma Bell (esposa Isabella Carlstrom) duerme. Solemos ir directamente a la cocina para que pueda hacer un café y luego salgo a caminar 5 km con Svea y mi perro, Obi . ”
Aunque ya no es una atleta a tiempo completo, Hope todavía valora la importancia de mantener una rutina saludable y una dieta equilibrada para mantenerla en óptimas condiciones para uno de los deportes de resistencia más duros que existen: ser madre.
“Recientemente aprendí que su estómago es el centro de todo, así que como bien, con muchas verduras y ensaladas coloridas”, dice Hope, una vegetariana dedicada.
“La hidratación es otra parte realmente importante de mi rutina de cuidado personal. Para rehidratarme después de mi entrenamiento matutino, tomo una taza de Hydralyte Hot Hydration antes de comenzar el día.
“Cuidar mi cuerpo es muy importante porque soy el mejor padre cuando estoy feliz y saludable.
“Me aseguro de estar allí para apoyar a Bell tanto como pueda; los dos somos un equipo, y eso es de gran ayuda para los dos, en los altibajos. Por mucho que me haga tiempo para Bell y para Svea, todavía necesito cuidarme física y mentalmente “.
Y como muchos de nosotros, ese es su enfoque para 2022, con Hope apuntando a estar en mejor forma de lo que está ahora.
Y ella también tiene una buena razón, con planes de agregar otro miembro a su creciente familia, encerrando esos comienzos matutinos por algunos años más.
“Mi primer objetivo es hacerme más fuerte, así que iré al gimnasio y trabajaré en mi estado físico y en mi entrenamiento. Mi segundo objetivo es, con suerte, quedar embarazada. Estamos en el proceso de intentar embarazarme mediante FIV “.
Moana Hope en …
Atención plena
“Intento practicar la meditación todos los días. Meditación
y correr son las dos cosas más importantes que
hacer para cuidar mi mente. Para mí, ambas actividades son tan calmantes y relajantes. También amo
la sensación posterior de un buen entrenamiento “.
Ejercicio
“Creo que puedes sacar algo de cualquier sesión de entrenamiento. El ejercicio ha sido un
salvador en algunos de mis momentos más oscuros, por lo que es absolutamente una excelente manera de mejorar tu
estado.”
Dormir
“Una buena rutina de sueño es importante. Bell y yo nos acostamos bastante temprano, normalmente hay luces apagadas
a las 9 pm. Necesitamos nuestro sueño. Se hace una gran diferencia.”
Cinco alimentos sin los que nunca podría vivir
“Puré de papa, palomitas de maíz, aceitunas, papas fritas y fruta”.
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Publicado originalmente como Aussie gobierna la rutina de salud y fitness de la futbolista Moana Hope como madre
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