¿Los huevos no son saludables? ¿Puedes comer demasiados huevos?

Los huevos probablemente sean los primeros en su lista de compras, pero es posible que le hayan dicho que vigile su consumo a lo largo de los años. ¿Puedes comer demasiados huevos? ¿Son los huevos tan saludables como todos pensamos? Esto es lo que piensan los expertos de York Test.

¿Los huevos no son saludables?

Los huevos no son un alimento poco saludable cuando se comen con moderación.

El sitio de York Test explica: “Los huevos tienen varios beneficios para la salud si no eres intolerante a ellos.

“Son una gran fuente de proteínas y contienen vitaminas A, B, B12 y D para contribuir a una dieta saludable”.

Sin embargo, los huevos no son comestibles para las personas que tienen intolerancia o alergia al huevo.

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Aunque los huevos son buenos para usted, no necesita preocuparse por perderse todas las bondades si es intolerante o alérgico.

El sitio de la prueba de alergias dice: “El hecho de que sean saludables y estén llenos de vitaminas no debería ser el menor motivo de preocupación para quienes son intolerantes a ellas.

“Hay muchas alternativas de huevo disponibles que lo ayudarán a lograr la ingesta recomendada de tales cosas (el pescado azul, por ejemplo, le proporcionará muchas proteínas y grasas que normalmente obtendría de los huevos)”.

¿Puedes comer demasiados huevos?

No se preocupe, no puede comer demasiados huevos (¡a menos que sea todo lo que esté comiendo!)

Los expertos de York Test explican: “Es una creencia muy común de que comer demasiados huevos es malo para la salud, pero esto no es cierto.

“Contienen colesterol, que es la raíz del mito, pero es el colesterol HDL, que es el colesterol bueno que está relacionado con una reducción del riesgo de enfermedades como las del corazón.

“No existe un límite científicamente definido sobre la cantidad de huevos que puede comer de manera saludable en un día, pero como con todo tipo de alimentos, le recomendamos que los coma con moderación como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo”.

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