Ya sea que tenga una alergia o un resfriado, ¿qué funciona mejor para la congestión nasal?
Mandy Francis le pidió a Pavol Surda, un cirujano consultor de oído, nariz y garganta en Guy’s and St Thomas ‘NHS Foundation Trust y London Bridge Hospital, que evaluara productos que prometen brindar alivio. Luego los calificamos.
Inhalador de seno Vicks VH200E
£ 34.99, argos.co.uk
Inhalador de seno Vicks VH200E
Afirmación: un aparato del tamaño de un secador de pelo que calienta un par de cucharadas de agua para producir vapor, que luego inhala a través de una máscara durante cinco a 15 minutos para “aliviar los síntomas de sinusitis, alergias, tos y resfriados”.
Veredicto de experto: una nariz que moquea o congestiona debido a un resfriado es causada por una infección viral, mientras que en las alergias, la congestión es provocada por la histamina, una sustancia química liberada por el sistema inmunológico cuando entra en contacto con factores desencadenantes de alergias como el polen o el pelo de las mascotas. .
El vapor es un remedio tradicional para la congestión nasal, ya que se cree que afloja la mucosidad, lo que facilita su eliminación al sonarse la nariz. Pero los datos no muestran ningún beneficio científico del uso de vapor para aliviar la congestión.
Los usuarios pueden encontrar la calidez relajante y agregar fragancia de mentol puede desencadenar los nervios sensoriales en la nariz, haciéndolo sentir menos congestionado.
Pero el vapor no ayudará a aliviar un resfriado o la fiebre del heno; necesita medicamentos para abordar la causa principal. Dado que el vapor puede quemar el delicado revestimiento de la nariz, no recomiendo usarlo.
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Tabletas para la nariz bloqueada y sinusal de Nurofen
16 tabletas, £ 5.50, la mayoría de las farmacias
Afirmación: El ibuprofeno antiinflamatorio junto con el descongestionante clorhidrato de fenilefrina proporciona alivio del dolor de los senos nasales y la nariz tapada durante “hasta ocho horas”.
Veredicto de experto: uno de los principales medicamentos recomendados para aliviar los síntomas del resfriado, incluida la nariz tapada, es el ibuprofeno, ya que reduce la inflamación.
Se ha agregado el descongestionante clorhidrato de fenilefrina para aliviar la congestión; sin embargo, los datos muestran que no es más efectivo que un placebo.
El ibuprofeno puede irritar el estómago, así que tome la dosis más pequeña posible y no lo use durante más de diez días consecutivos.
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Tabletas de Nurofen para el seno y la nariz tapada
Sinugator de Neilmed
£ 30, johnbellcroyden.co.uk
Afirmación: Usted llena la parte inferior de este dispositivo inalámbrico con 8 fl oz de solución salina (usando los sobres provistos) y luego inserta la punta blanda en una de sus fosas nasales.
Se libera un chorro suave de agua salada, que corre a través de la cavidad nasal y sale por la fosa nasal opuesta para “eliminar el polvo o los irritantes que causan estornudos, picazón y secreción nasal”.
El fabricante dice que se puede utilizar para “alergias, congestión, síntomas nasales de la gripe y el resfriado y la congestión”.
Veredicto de experto: los profesionales de la salud recomiendan una ducha nasal como esta, que se usa una o dos veces al día, para el goteo nasal y la congestión causada por resfriados y alergias. Es uno de los pocos tratamientos que pueden mejorar los síntomas de un resfriado, ya que la mezcla de sal y agua elimina físicamente la mucosidad, las bacterias y los alérgenos, lo que reducirá la hinchazón en la cavidad nasal.
Sin embargo, puede hacer uno usted mismo, disolviendo una cucharadita de sal y bicarbonato de sodio en 500 ml de agua e inhalándolo (en una fosa nasal a la vez). Esta máquina que funciona con baterías simplemente facilita el proceso.
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Sinugator de Neilmed
Pastillas para el dolor de garganta y nariz bloqueada Strepsils
36 pastillas, £ 4.79, superdrug.com
Afirmación: Contienen dos ingredientes antisépticos (alcohol 2,4-diclorobencílico y amilmetacresol) para combatir las infecciones bacterianas de garganta y mentol “para ayudar a desbloquear la nariz”. Chupe una pastilla cada dos o tres horas.
Veredicto de experto: el mentol no tiene un efecto físico comprobado en las narices bloqueadas, pero puede hacernos sentir más lúcidos engañando a los nervios sensoriales de nuestra cavidad nasal para que registren que sienten frío.
Estas pastillas en realidad no ayudarán a deshacerse de la congestión nasal, pero podrían hacer que parezca más soportable.
Si nota que se está desarrollando un resfriado, tome un suplemento de zinc (alrededor de 80 mg) al día, ya que se ha demostrado que reduce la duración de un resfriado hasta en un 33 por ciento.
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Pastillas nasales bloqueadas de Strepsils
Sterimar Alivio del resfriado y la sinusitis
20ml, £ 8.99, hollandandbarrett.com
Sterimar Alivio del resfriado y la sinusitis
Afirmación: este aerosol nasal “aspira y drena incluso la mucosidad espesa, lo que le permite respirar de forma más natural y ayuda a prevenir una infección secundaria”.
Contiene agua de mar [which is hypertonic — a higher salt content than cells in the human body], aceite de eucalipto refrigerante y sal de cobre, que se cree que tiene propiedades antivirales.
Use dos aerosoles en cada fosa nasal, hasta seis veces al día.
Veredicto de experto: los productos hipertónicos a menudo se recomiendan para la congestión nasal aguda y crónica. Tienen un efecto osmótico, lo que significa que el alto contenido de sal extrae agua de las células, lo que ayuda a despejar los conductos nasales, reducir la hinchazón y mejorar los síntomas de resfriados y congestión.
Una ducha nasal ofrecerá un efecto más fuerte que un aerosol como este, porque cubre un área más grande. La solución salina hipertónica puede causar irritación en algunas personas. 6/10
Mascarilla Sniff Relief Breathe Easy
£ 72.96, sniffrelief.com
Mascarilla Sniff Relief Breathe Easy
Reclamo: una máscara con forro polar que calienta la nariz y las áreas circundantes hasta 60 ° C “para aliviar la presión de los senos nasales y los síntomas de la congestión nasal”.
Ajuste la correa de velcro para que quede bien ajustada alrededor de la cabeza, luego conéctela a un dispositivo de mano para encenderla y ajustar la temperatura. Úselo según sea necesario.
Veredicto de experto: una compresa tibia aplicada sobre los ojos, la nariz y los senos nasales [which is what this mask offers] es una forma tradicional de aliviar la congestión nasal, pero al igual que con la inhalación de vapor, no hay pruebas científicas de que funcione.
No despejará sus conductos nasales; un enjuague con solución salina y la medicación correspondiente lo harán.
Sin embargo, el calor puede ser relajante para algunas personas que sufren de congestión y se ha demostrado que ayuda a aliviar algunos tipos comunes de dolor de cabeza. Pero intente usar una franela tibia y escurrida antes de invertir en un dispositivo costoso como este.
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Descongestionante inhalante de aceite Olbas
12ml, £ 4.99, lloydspharmacy.com
Descongestionante inhalante de aceite Olbas
Afirmación: Esta es una mezcla de aceites esenciales que incluye eucalipto, menta y clavo y se dice que libera “poderosos vapores descongestionantes para aliviar el catarro, los resfriados y los senos nasales bloqueados”. Aplique unas gotas en un pañuelo e inhale según sea necesario.
Veredicto de experto: el aceite de eucalipto contiene una molécula llamada sinol, que ha demostrado tener un efecto significativo sobre los síntomas del resfriado común. Hace que los cilios, estructuras similares a pelos que recubren la nariz, laten más rápidamente, lo que puede ayudar a eliminar la mucosidad más rápido. También puede tener algunas propiedades antimicrobianas, pero se necesita más investigación para confirmarlo.
Este producto también contiene levomentol, un compuesto de mentol, que puede activar los nervios sensoriales de la nariz para que se sienta menos congestionado. Este aceite podría funcionar como un tratamiento calmante para la mayoría de los tipos de congestión nasal, incluidas las alergias, pero es mejor usarlo junto con la medicación adecuada.
Tenga en cuenta que puede interactuar con algunos medicamentos y tiene el potencial de irritar la piel, así que consulte a su farmacéutico antes de usarlo.
6/10
Pirinase Hayfever Relief 0,005%
Pirinase Hayfever Relief 0,005%
8.8ml, £ 7.99, boots.com
Afirmación: “Un tratamiento que no produce somnolencia una vez al día para todos los síntomas principales de la fiebre del heno, como secreción nasal, congestión nasal y estornudos”.
Este aerosol nasal a base de esteroides tiene una acción antiinflamatoria, bloqueando los químicos que causan los síntomas de la fiebre del heno. Aplique dos aerosoles en cada fosa nasal una vez al día.
Veredicto de experto: Los corticosteroides son el tratamiento número uno para la fiebre del heno y los síntomas prolongados del resfriado (que duran más de siete días).
Actúan como descongestionantes al reducir la inflamación en el revestimiento de la nariz y la garganta. Sin embargo, necesitan tiempo para empezar a trabajar; así que comience a tomarse al menos cinco días antes de que comience la temporada de fiebre del heno para obtener los beneficios.
También se puede usar para la congestión nasal de un resfriado, pero nuevamente comience a tomarlo a la primera señal para obtener los beneficios.
Consulte con un farmacéutico antes de usarlo, ya que puede interactuar con medicamentos y no lo tome durante más de un mes.
8/10
Secretos de un organismo de primera
La estrella de R&B Mary J. Blige desafió sus 50 años revelando bíceps tonificados con el mono esmeralda que usó en una ceremonia de premios
Cómo conseguir el envidiable físico de las estrellas. Esta semana: bíceps de Mary J. Blige
La estrella de R&B Mary J. Blige desafió sus 50 años revelando bíceps tonificados con el mono esmeralda que usó en una ceremonia de premiación.
Se dice que el cantante levanta pesas y hace sentadillas, press de banca y carreras de cuatro millas.
Qué probar: prueba la rutina de curl con martillo de los 21. Sostenga un peso de 2 kg en cada mano, con los pesos hacia adelante.
Doble los codos a 90 grados y doble las pesas hacia los hombros sin mover la parte superior de los brazos. Baja y repite 21 veces.
Luego, doble los codos a 90 grados y baje las pesas hasta que sus brazos estén completamente extendidos. Tráelos de vuelta al punto de partida. Repite 21 veces. Finalmente, haz un curl de martillo completo levantando pesas desde los brazos extendidos hasta los hombros.
Repite 21 veces. A medida que te fortaleces, haz los tres movimientos durante 20 repeticiones, luego 19, hasta que llegues a una repetición. Haz toda la rutina dos veces por semana.
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