Lou Ferrigno Jr. comparte una rutina de ejercicios al aire libre con su auto

by admin 31/03/2021

31/03/2021

Casi todo el mundo ha tenido dificultades para ir al gimnasio de manera constante durante el año pasado, pero si es realmente ingenioso, puede asegurarse de poder llevar el gimnasio a donde quiera que vaya.

Eso es lo que sucedi cuando el MH la tripulación se puso al día con Lou Ferrigno Jr., a quien quizás reconozcas de los CW Niña estrella o CBS ‘ APLASTAR (y sí, su padre es que Lou Ferrigno, el legendario culturista que compitió con Arnold en los años 70 e interpretó al Increíble Hulk en la televisión en los 80). Ferrigno Jr. apareció en su auto para el entrenamiento, pero no se dirigía a un gimnasio; en cambio, traía el gimnasio con él, en el maletero de su Lexus. Cuando abrió el maletero, la parte trasera estaba llena con suficiente equipo para usar para hacer un sudor de nivel “Ferrigno Fit”.

Todo incluido, el actor empacó algunas mancuernas ajustables, una pelota médica, paralelas caseras, una pelota BOSU y bandas de resistencia. “Puede hacerlo todo en la parte trasera de su automóvil”, dice.

Pero todo el equipo no solo ocupaba espacio en el automóvil, Ferrigno estaba haciendo un buen uso de todo el equipo en una sesión de entrenamiento multifacética diseñada para ser lo más eficiente posible.

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Salud de los hombres

“Para mi entrenamiento típico, el equilibrio es clave”, dice. Lo logra mediante movimientos escalonados de empujar y tirar, con ejercicios intermedios como el trabajo de abdominales en el medio. Está apuntando a grupos de músculos opuestos, lo que le permite tomar períodos de descanso más cortos mientras trabaja y se recupera simultáneamente. “Mi objetivo principal es la densidad muscular, es decir, la calidad de las repeticiones, no la cantidad”, dice.

La rutina de Ferrigno Jr. es una sesión triple de tres series que prioriza el buen movimiento y desalienta cualquier esfuerzo desperdiciado. Eso es por diseño, y tenía un maestro bastante bueno. “Mi papá siempre solía decirme 45 minutos, eso es todo lo que necesitas”, dice mientras empaca su equipo. “Es paga ahora o paga después. Cuida tu cuerpo; tu cuerpo cuidará de ti”.