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Sin embargo, un maratón puede no ser para todos. Según los expertos, no tiene por qué serlo.
Si apunta a las recomendaciones de ejercicio del NHS, debe “cosechar los beneficios”.
El profesor Metin dijo: “Fijarse una meta, como entrenar para un maratón, es una excelente manera de mantenerse motivado y cumplir con sus resoluciones de salud de Año Nuevo. Pero no necesitas entrenar para un maratón para obtener los beneficios.
“Apunta a por lo menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana o 75 minutos de ejercicio vigoroso. Más suele ser mejor, pero cada bit cuenta.
“Incluso una caminata rápida durante la hora del almuerzo lo guiará hacia una mejor salud cardíaca y circulatoria”.