Home Salud Mi nuevo amante me deja sin aliento. Sin embargo, siento una sensación de pavor. ¿Cómo paro esto? | Estilo de vida australiano

Mi nuevo amante me deja sin aliento. Sin embargo, siento una sensación de pavor. ¿Cómo paro esto? | Estilo de vida australiano

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Soy una mujer queer de 50 años que me embarco en una nueva relación después de dejar a mi anterior pareja de ocho años. Mi nueva amante es hermosa, inteligente, perspicaz, apasionada y realmente me deja sin aliento. Hemos estado saliendo durante unos tres meses. Me gusta lo que tenemos y le tengo mucho cariño. Sin embargo, me encuentro catastrofizando nuestra relación.

Siento una sensación de pavor la mayor parte del tiempo y sospecho que hay una parte de mí que podría estar auto-saboteándonos, basado en la creencia de que ella eventualmente romperá mi corazón. No sé cómo detener esto. Solo quiero disfrutar de la relación, en lugar de preocuparme constantemente y sacar las peores conclusiones sobre nuestro futuro.

Eleanor dice: Este tipo de pavor es como si tu mente te ofreciera un trato de autoprotección: busca constantemente posibles cosas malas y, al menos, de esa manera no te sorprenderán. Es un mal negocio. Todo lo que hace es hacerte pensar mucho en la catástrofe, y cuando sucede, no duele menos.

Es muy difícil aflojar los tentáculos que el terror envuelve la mente, pero he descubierto que este pensamiento ayuda: no te pasará nada malo solo porque tengas miedo. Suponga que se apodera de usted de la repentina sensación de que a su pareja no le importa; está mintiendo; se ira. Sea lo que sea el estallido de pavor, el sentimiento por sí solo no puede lastimarte.

Una vez que te das cuenta de eso, te das cuenta de que no tengo hacer cualquier cosa para que desaparezca. Al miedo le gusta presentarse como algo urgente y determinante de la agenda; irrumpe y da por sentado que cancelará sus planes para pasar tiempo con él.

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Pero armado con el conocimiento de que no puede lastimarte, puedes dejar de responder como si lo hiciera. No tienes para calmarlo, o huir de él, o incluso pensar en ello. Puedes simplemente … no hacer nada. Para mí, este pensamiento fue completamente emancipatorio: cuanto más respondía al miedo simplemente sin hacer nada en busca de consuelo, más aprendía el miedo que no era necesario. El objetivo no es ser libre de miedo, pero ser libre A pesar de eso.

También puede ser útil notar cuándo sientes el menor temor por tu relación y luego ponerte más en esas situaciones. Absorto en el trabajo? ¿Haces algo con tus manos? ¿Risa? Persigue las cosas que te hacen olvidar la ansiedad.

Pero una advertencia: mientras trabajas para calmar tu preocupación, ten cuidado con tu pareja. Para la persona que lo recibe, el miedo y la ira pueden sentirse muy parecidos: ambos hacen una ruleta de la reacción que obtendrá hoy.

Existe una delgada línea entre compartir sus miedos con una pareja para que pueda ayudar y compartirlos como si fuera la única persona que pueden ayuda. La versión saludable por lo general se siente como una solicitud o una disculpa: “Sé que esto no es racional, pero …” La versión no saludable se siente como una demanda o una acusación, como si realmente les importara, usted no se sentiría así. Este último pensamiento es una mentira que los comerá a ambos.

La hipervigilancia te promete seguridad al mismo tiempo que la erosiona: superpone el desastre a tus tardes soleadas, sostiene los regalos que te han dado y te dice que son ilusiones. ¡Qué maldición!

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Es natural preocuparse por perder las cosas que desea conservar, pero la preocupación no puede controlarlo. Para enfrentarlo, debes controlarte.

Esta pregunta ha sido editada por su extensión.


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¿Tiene un conflicto, una encrucijada o un dilema con el que necesita ayuda? Eleanor Gordon-Smith lo ayudará a pensar en las preguntas y acertijos de la vida, grandes y pequeños. Las preguntas pueden ser anónimas.