Opciones de menú saludables y bajas en calorías en Taco Bell

VIAJE PENSADO en general se ha desacelerado enormemente durante el último año, los viajes familiares por carretera para mi familia de cuatro no lo han hecho.

Y si su automóvil se parece en algo al nuestro, la comida tiene la máxima prioridad. Pero, con demasiada frecuencia, también llega un momento en el que lo que hay en la nevera portátil simplemente no sirve, especialmente para nuestras hijas de 9 y 11 años, a quienes les encanta la idea de la comida rápida. Y, bueno, también tenemos que parar para estirar un poco las piernas y conseguir un cambio de escenario así que solemos complacer.

Eso crea la pregunta de dónde ir, qué comer y qué ofrece un equilibrio de opciones nutricionales decentes (soy un dietista registrado, ¿qué puedo decir?), Que atrae a todos, pero también es rápido.

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Lo que nos lleva a Taco Bell. ¿Hay otras cadenas de comida rápida que ofrezcan un menú más robusto en verduras? Por supuesto. ¿Preferiría detenerme en algún lugar que no ofrezca tanta sustancia pegajosa de queso procesado? Por supuesto.

Pero a pesar de todos los chistes de Taco Bell, la cadena está haciendo un trabajo decente al tratar de incluir al menos algunas opciones conscientes de la nutrición para hombres activos como yo que solo buscan alimentarse a sí mismos y a sus familias.

Taco Bell en realidad tiene algunas iniciativas bastante impresionantes en torno al bienestar que incluyen reducir el sodio en el menú en un 15 por ciento desde 2008, con el plan de eliminar otro 10 por ciento para 2025. Han eliminado todos los sabores y colores artificiales del menú principal, además de con nixing aceite parcialmente hidrogenado (grasas trans). También retiraron los vasos de refresco XL de sus restaurantes.

Lo que también es una suerte es que Taco Bell tiene un menú personalizable, que es excelente cuando necesita opciones y desea un poco menos de grasa y un poco más de proteínas y productos de calidad.

Encontrar alimentos saludables y bajos en calorías en Taco Bell no es tan difícil, solo necesita dirigirse en la dirección correcta.

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Pedido # 1 de Taco Bell saludable: Tazón de menú de pollo Power

Esta opción ofrece algo para todos: pollo, frijoles negros y una variedad de productos frescos como lechuga, tomates cortados en cubitos. Bono: las grasas saludables del aguacate en el guacamole.

Tal como está, el Power Menu Bowl tiene 470 calorías, 26 gramos de proteína, 50 gramos de carbohidratos (7 gramos son fibra) y 19 gramos de grasa.

Puede reducir algunas calorías dejando la crema agria y la salsa ranch de aguacate (ya tiene guacamole) para una comida saciante que se llena con cerca de 30 gramos de proteína y casi 10 gramos de fibra, el maridaje exacto Salud de los hombres dice que debes apuntar en cada comida.

Healthy Taco Bell Order # 2: Power Menu Bowl – Veggie

Taco Bell ha sido durante mucho tiempo un lugar favorito para los vegetarianos. La cadena tiene más de 30 ingredientes vegetarianos certificados en su menú de EE. UU. Y se ha asociado con la Asociación Vegetariana Estadounidense desde 2015.

Pero incluso si no eres vegetariano, la versión sin carne del Power Menu Bowl es una opción sólida. (Básicamente, cambia el pollo, duplica los frijoles negros y luego agrega frijoles refritos).

La nutrición: 430 calorías, 12 g de proteína, 57 g de carbohidratos (10 g de fibra), 17 g de grasa.

También tenga en cuenta que cualquier elemento del menú vegetariano en Taco Bell puede incluso hacerse vegano pidiendo “Fresco Style”, que intercambia quesos, salsas a base de mayonesa y crema agria.

Pedido # 3 de Taco Bell Saludable: Quesadilla de Pollo + Extras

Quizás los Power Menu Bowls no son para ti y quieres algo un poco más amigable con la carretera.

Pruebe la Quesadilla de pollo de Taco Bell, que tiene 520 calorías, 27 gramos de proteína, 38 gramos de carbohidratos (cuatro de los cuales son fibra) y 25 gramos de grasa.

Agregue frijoles negros para aumentar la fibra y las proteínas, junto con algunos productos frescos, como tomates y lechuga, y tiene una opción que puede satisfacer su paladar. y desde el frente de la nutrición.

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