Pierde peso en otoño: cinco deliciosos superalimentos te mantendrán en forma ahora

calabaza es una verdura? ¡Incorrecto! ¿Sabías que las calabazas pertenecen a la familia de las bayas y, por tanto, son posiblemente las bayas más grandes del mundo?

calabaza Por lo tanto, no sólo es rico en valores nutricionales y relativamente bajo en calorías, sino también bastante diverso. Existen más de 800 variedades diferentes en todo el mundo. Ya sea cocida en el horno o en sopa, la calabaza tiene un sabor delicioso y al mismo tiempo proporciona al cuerpo muchos nutrientes.

Seco o fresco – eso feige es un verdadero superalimento. A pesar de su intenso dulzor, los higos frescos sólo contienen 60 calorías por cada 100 gramos.

Sin embargo, son ricos en minerales como potasio, magnesio, fósforo y hierro y también contienen once vitaminas, entre ellas A, B1-B9, C, E y K.

La fibra también tiene un efecto saciante. El higo también es un pequeño consejo cuando se trata de cosas. digestión. La superfruta contiene enzimas que favorecen la digestión y, por tanto, realmente activan el tracto gastrointestinal.

Las numerosas semillas pequeñas de los higos se hinchan en los intestinos, por lo que pueden ayudar incluso con el estreñimiento y promover una dieta saludable. Darmflora Preocuparse por.

Manzanas: buenas para el sistema inmunológico

Las manzanas refuerzan esto gracias a mucha vitamina C. sistema inmunitario. Por su alto contenido en fibra, flavonoides y polifenoles, que limpian nuestro organismo, también se le llama “Escoba para el Cuerpo”.

La vitamina C también aumenta la absorción del valioso hierro de los alimentos. Un pequeño consejo: come siempre la manzana sin pelar porque la mayoría de los nutrientes se encuentran en la cáscara. Si además te fijas en los productos de temporada, podrás elegir en otoño las variedades Cox Orange, Elstar, Kidd’s Orange y Rubinette.

2023-11-02 16:01:00
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