Por qué siempre tienes frío

 

Los niveles bajos de hierro son una de las razones más comunes de frialdad crónica. He aquí por qué: el hierro es un mineral clave que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo, llevando calor y otros nutrientes a todas las células de su sistema, explica el Dr. Phillips. Sin suficiente hierro, los glóbulos rojos no pueden hacer su trabajo de manera efectiva y usted tiembla.

El hierro también es crucial porque una deficiencia puede hacer que la tiroides se vuelva letárgica, lo que lleva al hipotiroidismo, que lo deja aún más helado, dice Moon. Los suplementos de hierro pueden ayudar, pero la mejor manera de aumentar la ingesta de hierro es a través de alimentos saludables: la carne, los huevos, las verduras de hoja verde como las espinacas y los mariscos son las mejores opciones, dice Moon.

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