Un destacado cardiólogo ha revelado los 10 síntomas cardíacos principales que nunca debe ignorar, que incluyen sudoración con ejercicio ligero, náuseas con dolor en el pecho y cansancio al despertar. El Dr. Ameet Bakhai, cardiólogo consultor del Spire Bushey Hospital, reveló otros signos que podrían indicar que su corazón no está en las mejores condiciones, como pesadez en el brazo al hacer ejercicio, dificultad para respirar al subir escaleras y frecuencias adicionales o perdidas. latidos del corazón
La dificultad para agacharse y ponerse de pie, sentirse mareado al ponerse de pie rápidamente y las piernas hinchadas también son indicadores de que su corazón no se está adaptando a sus posiciones, o está reteniendo líquido sobrante en el cuerpo y necesita atención.
Pero una investigación de 2000 adultos encontró que el 54 por ciento no asociaría la mayoría de estos síntomas con una mala salud del corazón, y la mitad ha sufrido al menos uno de estos síntomas antes.
El Dr. Ameet Bakhai, que tiene un interés especial en la investigación sobre cómo los factores del estilo de vida pueden afectar la salud cardíaca y cómo podemos prevenir esto, también reveló que un adulto con un corazón sano debería poder subir dos tramos de escaleras sin quedarse sin aliento. y sentarse en cuclillas en un inodoro, siempre que no tengan otras condiciones de salud.
Del mismo modo, un adulto sano debería poder contener la respiración cómodamente durante 20 segundos.
El Dr. Ameet, que ha estado asesorando a la gama de suplementos Love Your Heart de Healthspan, que encargó la investigación, dijo: “A menudo ignoramos la salud de nuestro corazón y sus señales hasta que es demasiado tarde.
“La mayoría de nosotros no tenemos que pasar una inspección técnica anual, por lo que ignoramos las pequeñas señales de que nuestro propio motor no está funcionando de manera ideal.
“Los problemas cardíacos a menudo pueden empeorar progresivamente, hasta que un día tienes un problema más complicado, que podría haberse evitado si hubieras prestado atención a las señales de advertencia.
“Los problemas cardíacos pueden estar relacionados con otras cosas: es posible que considere no poder subir dos tramos de escaleras más por una afección pulmonar, o por la falta de forma física o por el aumento de peso, pero hay mucha superposición con la enfermedad de las arterias coronarias o problemas de válvulas cardíacas o ritmos cardíacos irregulares.
“Por lo tanto, cuidar la salud de su corazón es esencial y debe planificarse como una resolución de año nuevo cada año”.
El estudio público también encontró que uno de cada cinco adultos informó sentirse mareado después de ponerse de pie demasiado rápido, mientras que el 11 por ciento experimentó opresión en el pecho.
Pero un tercio piensa que tales síntomas podrían deberse a varias cosas diferentes, mientras que el 26 por ciento simplemente no los vio como “graves”.
De manera preocupante, el 17 por ciento no planteó estos temas a otras personas porque no querían ser vistos como melodramáticos.
Y el 13 por ciento se considera simplemente demasiado joven para tener problemas cardíacos.
Pero el Dr. Bakhai agregó: “Lamentablemente, esto es un malentendido, ya que la enfermedad cardíaca puede afectar a personas de todas las edades, particularmente en la era de Covid y más allá, ya que el virus puede atacar el corazón y el revestimiento del corazón con bastante frecuencia como una condición llamada miopericarditis ( corazón inflamado y cubierta del corazón – el pericardio).
“Las señales de advertencia como opresión en el pecho, dolores en los brazos o la mandíbula, mareos al ponerse de pie o dificultad para respirar al agacharse, deberían actuar como una llamada de atención de que su corazón está pidiendo ayuda.
“Tomar conciencia del corazón es vital, y más de la mitad de los encuestados no sabían que si su pareja había sufrido un episodio cardíaco en los últimos cinco años, era muy probable que sus factores de riesgo también aumentaran, debido a estilos de vida paralelos. .”
Una cuarta parte de los encuestados dijo que tenía condiciones médicas, como presión arterial alta, mientras que uno de cada cinco dijo que tenía colesterol alto.
También surgió que casi las tres cuartas partes (72 por ciento) nunca habían visto a un profesional médico por problemas cardíacos.
A pesar de esto, el 68 por ciento de todos los adultos considera que la salud del corazón es “muy importante” para ellos, llegando al 80 por ciento de los mayores de 65 años.
Cuando se trata de la salud general, el 42 por ciento admitió que tiene días en los que no consume las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras.
Y el 37 por ciento no duerme lo suficiente, mientras que el 35 por ciento confiesa comer comida chatarra de vez en cuando, y el 14 por ciento son fumadores actuales de cigarrillos.
Como resultado, el 51 por ciento admite que necesita hacer más para mantener sus corazones en óptimas condiciones, según las cifras de OnePoll.
Rob Hobson, nutricionista deportivo registrado de Healthspan, dijo: “Estos resultados muestran un poco de contradicción entre lo que hace la gente y lo que está haciendo por la salud de su corazón.
“Millones saben que la salud del corazón es de vital importancia, pero ignoran las señales de advertencia y hacen cosas perjudiciales para el corazón, como comer comida chatarra o fumar, y la encuesta mostró que las personas están tratando de hacer cambios, pero hay una clara falta de conocimiento.
“Los cambios dietéticos simples y el apoyo a las brechas dietéticas con suplementos específicos para el corazón, como Love Your Heart, pueden marcar la diferencia con el tiempo.
“Y más de la mitad de los encuestados son conscientes de que necesitan mantener su corazón saludable, pero sabían poco sobre qué suplementos tomar para ayudarlos”.
