¿Qué es el ruido marrón? TikTok sugiere que es mejor que el ruido blanco.

El ruido blanco ha sido una ayuda confiable por una variedad de razones, como la meditación, el estudio, dormir con insomnio y ayudar a los niños pequeños (y a sus padres) a conciliar el sueño más rápido. Sin embargo, después de tropezar con #brownnoise TikTok, es posible que nunca vuelva a usar el ruido blanco.

Mientras que el ruido blanco abarca sonidos de todo el espectro, incluidas las notas de baja, media y alta frecuencia, el ruido marrón utiliza solo notas de baja frecuencia y graves. Esto hace que el ruido marrón sea mucho más profundo que el ruido blanco y más ideal para aquellos que encuentran incómodas las notas de alta frecuencia en el ruido blanco. Ambos pueden ocurrir naturalmente en la naturaleza: las lluvias suaves y las olas rompiendo son ejemplos de ruido blanco, mientras que los truenos y los vientos fuertes son ejemplos de ruido marrón.

TikTokkers, especialmente aquellos con TDAH, han estado entusiasmados con los beneficios del ruido marrón en comparación con el ruido blanco. Si bien estudios anteriores han demostrado los beneficios del ruido blanco en rendimiento cognitivo y memoria de trabajo verbal en el TDAH, los efectos del ruido marrón están relativamente poco estudiados. Algunas personas encuentran que el ruido marrón es más eficaz para calmar los pensamientos, lo que permite una mejor concentración y productividad. Otros lo prefieren al ruido blanco para dormir, o simplemente por el efecto calmante.

Sufro ataques de tinnitus y las notas de alta frecuencia en el ruido blanco a menudo pueden empeorarlo. Hasta ahora, el ruido marrón me ha ayudado a distraerme de los incómodos sonidos del tinnitus. Y no soy el único que encuentra consuelo en el ruido marrón: he descubierto que mis gatos parecen preferirlo también para los ruidos de baja frecuencia.

Si no eres fanático del ruido marrón o del ruido blanco, ¡no te desesperes! También hay ruido rosa, ruido azul, ruido violeta y ruido gris, todos los cuales operan en diferentes frecuencias. ¿Listo para escuchar de qué se trata todo este alboroto? Aquí hay algunas aplicaciones que puede usar para reproducir ruido:

El generador de ruido le permite elegir sonidos de todo el espectro. Los usuarios pueden personalizar los sonidos según el color, los cortes altos y bajos y el equilibrio. Para aquellos que son sensibles a las frecuencias, esta aplicación les permite elegir qué frecuencias suenan más cómodas para ustedes.

Noise Machine le permite filtrar por ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón. Aunque la aplicación inicial es gratuita, los sonidos tienen un límite de tiempo de 5 minutos. Los usuarios pueden pagar $10 para desbloquear la aplicación de por vida y reproducir los tres sonidos sin límite de tiempo.

Aunque se titula “Ruido blanco”, esta aplicación te permite elegir entre una variedad de sonidos. Los usuarios tienen la opción de mezclar sonidos y controlar el desvanecimiento, el oscilador y el temporizador para cada sonido. En la versión gratuita, los sonidos están limitados a ocho horas.