RUBY WAX: La pandemia nos obligó a enfrentarnos a demonios que no sabíamos que existían

El comediante dice que los “Seis grandes” temores humanos – muerte, emociones difíciles, soledad, azar, incertidumbre e insatisfacción – “se convirtieron en la norma durante el encierro, disparándonos implacablemente: tristeza, ansiedad, pánico, miedo, vergüenza, culpa, pérdida”. .

Antes de la pandemia, tratamos de evitarlos, dice, pero el virus lo hizo imposible.

Ruby, una OBE, cree que una red de grupos de apoyo, basada en la organización benéfica Frazzled Cafes que comenzó en 2017 para ayudar a lidiar con el estrés, es vital para la reconstrucción después de los impactos del coronavirus.

Éstos proporcionan un “ambiente seguro” para discutir “las tensiones abrumadoras de la vida moderna, libre de juicios”.

Inicialmente involucrando reuniones cara a cara, de asistencia gratuita, se movieron en línea durante la pandemia.

Ruby, una actriz de formación clásica, revela que también enfrentó su miedo a la muerte en ese momento.

En declaraciones al podcast Sketch Notes On (sketchnoteson.podbean.com), dijo que los cafés le dieron “un asiento delantero en lo que estaba sucediendo y cómo la gente se estaba enfrentando”.

“Lo escuché noche tras noche”, dijo. “La gente tenía que afrontar realidades que nunca tendremos que afrontar en la vida real”.

Su experiencia la inspiró a escribir un libro de ejercicios, Una guía de atención plena para la supervivencia, que se publicará la próxima semana.

Ella dice que el libro, que incluye técnicas, herramientas y ejercicios, fue escrito para ayudar a las personas a lidiar con estas “realidades difíciles de enfrentar”.

Ruby, de 68 años, quien tiene un título de la Universidad de Oxford en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, dijo: “Si te enfrentas al monstruo, te huye. Pero si huyes del monstruo, te persigue.

“Estábamos tan distraídos y no queríamos enfrentarnos a esas cosas. El encierro nos quitó los juguetes de distracción, así que estábamos dando vueltas, diciendo: ‘Dios mío, ¿cómo puedo hacer frente a la realidad de las cosas que me esperan? ? ‘

“¿Soledad? Siempre estábamos solos. Siempre íbamos a morir. Siempre había cambios.

“Siempre hubo emociones incómodas.

Pero los adultos de repente dijeron: ‘Oh, Dios mío, no me di cuenta de que había un cambio’.

“Y entonces la realidad es la incertidumbre. Y estas serían las cosas que surgen todas las noches, ya sabes, como si les dieran una bofetada en la cara con este golpe existencial que han estado enfrentando desde el principio de los tiempos. Pero luego nosotros estás sentado ahí mirándolo a la cara “.

El cómico nacido en Estados Unidos dijo que reprimir las emociones no podía funcionar, porque “tienden a explotar cuando menos las esperamos”.

Pero los últimos 16 meses nos han visto abrumados con noticias sobre la pandemia, dejándonos sin ningún lugar donde escondernos.

Ella explicó: “La gente debería admitir, si no pueden dejar de ver las noticias, ¿por qué las están viendo? Está bien, necesitas saber lo básico, pero no tienes que escuchar el número de muertos todos los días.

“Tu estrés podría matarte mucho antes que Covid. Escucho a estas personas que se agotan, se preocupan.

“Somos conscientes de ello, así que nos estamos castigando por sentirlo. Es lo más extraño. Somos muy malos con nosotros mismos”.

Ella agregó: “Muchos de nosotros estábamos dormidos al volante cuando se trataba de la pandemia.

“Marzo de 2020: las seis grandes realidades se estrellaron contra nuestras caras de una sola vez.

“Estábamos encerrados en nuestras propias casas sin nada que enfrentar excepto un futuro incierto, horror de los horrores, sin distracciones.

“Todos nos vimos forzados mutuamente a dejar de lado nuestras ocupaciones, lo que significaba que teníamos que estar solos con nuestros propios pensamientos.

“De repente nos vimos desnudos, sin máscaras detrás de las cuales escondernos, sin personalidades que levantar, sin fiestas a las que invitarnos, sin tener que disfrazarnos nunca, especialmente nuestras mitades inferiores, para lucir bien”.

La madre de tres hijos prosiguió: “El objetivo de este libro es ayudarte a encontrar refugio, o al menos ayudarte a construir uno.

“Para hacer eso tenemos que ser intrépidos, sacar a la luz realidades oscuras y aceptarlas.

“Esto requiere coraje y esfuerzo y la mayoría de la gente prefiere simplemente ‘tener un buen día’.

“Hemos visto lo que pasa cuando los días dejan de ser tan agradables. Sabemos que necesitamos una especie de red de seguridad para que la caída no nos mate.

“Ninguno de nosotros quiere enfrentar lo imborrable, pero tiene que haber un bautismo de fuego si vamos a salir por el otro lado sabios y no rotos”.

Ella dijo: “Sabía que el libro tenía que estar listo para Navidad, podríamos estar saliendo de nuestras casas y sabía que el trauma se sienta en ti como una granada, así que pensé en sacarlo, sacarlo”.

“Todos tuvimos la llamada de atención de llamadas de atención: que nuestras vidas no eran un ensayo por el que estábamos paseando casualmente. Ahora eran la actuación real. Eso era lo genial de Frazzled. La gente lo decía .

“Y otras personas decían ‘Sí, yo también’. Y eso alivia a la gente, no ver más noticias. Así que fue una gran inspiración para escribir este libro y cómo lidiar con él.

“Quiero que la gente lo use como una guía sobre cómo echar un ancla cuando la vida y el mundo que los rodea se vuelve demasiado abrumador”.

Los cafés también la ayudaron a sobrellevar la vida encerrada. Ella explicó: “Tengo un calendario que uso que muestra lo que hago todos los días.

“Lo enmarcamos porque parece una loca. Hay más actividades de las que nunca hice en la vida real. Estaba aprendiendo a cocinar. Lecciones de piano. Estaba aprendiendo a Beethoven con un dedo.

“Corría de una actividad a otra, pero también todos los demás, agotados.

“Pasaríamos la aspiradora hasta que atravesáramos el centro de la Tierra. Entré en pánico lavé mi refrigerador con suavizante”.

Dijo que la gente debería tratar de encontrar su propia comprensión de la pandemia en lugar del “mensaje” de Covid.

“Cada persona tiene que encontrar su propio mensaje. ¿Qué dirías si intentaras cambiar el mensaje? ‘¡Hola a todos, salgan de su casa!’ Tenemos que mirar dentro y decir ¿cuál es realmente mi miedo? “

Su propio demonio era el miedo a la muerte, reveló: “Me di cuenta de que la razón por la que era tan ambiciosa era porque tenía miedo de morir.

“Pensé que era porque quería hacer tanto. Una vez que haces ping a tu realidad, una vez que la alcanzas, la vida se vuelve más fácil.

“Mi último capítulo trata sobre la muerte. Pero no es ‘Dios mío, comencemos a cavar el hoyo ahora’.

“Hace que la vida sea cada segundo más conmovedora. Así que tus decisiones son más veraces. Se trata de enfrentar la impermanencia, pero eso significa que tu yogur se estropea. Tu trabajo se va a ir. Tu belleza se va a ir. Pero no te asustes hoy”.

Ella agregó: “Cuando tengas 20 años, ten amigos, sé ambicioso, enciende el turbo.

“Pero en cierto momento de la vida tuve que decir ‘tengo que reinventarme ahora’ ‘. Quería ser inteligente. Y sabio a cierta edad porque sé que después de los 45 o te conviertes en vino o en vinagre'”.

• frazzledcafe.org ofrece reuniones diarias gratuitas en línea con facilitadores capacitados, así como reuniones grandes dos veces por semana con Ruby Wax.

• Se publica una guía de Mindfulness para la supervivencia antes de una serie de televisión de BBC 2 de tres partes, When Ruby Met …, transmitida a fines de agosto, que muestra las entrevistas de Ruby en la década de 1990 con Donald Trump, Madonna, OJ Simpson, Tom Hanks y OJ. Simpson entre otros.