MBC ‘Vivo solo’
[파이낸셜뉴스] Se ha argumentado que tomar agua fría no es solo un efecto de mejorar la inmunidad, sino también una combustión de grasa corporal para ayudar a la dieta.
Jeon Hyun -Moo, un emisor, dijo: “Parece que la laringitis ha tenido mucho tiempo debido a la pobre inmunidad”.
Jeon Hyun -Moo desafió el ‘lugar frío’ que promueve la inmunidad al enfriar sus músculos, diciendo: “El método de atención médica de Jenny salta al agua fría”.
Él dijo: “Odio tanto el agua fría que nunca entré en agua fría, incluso si fui a la sauna, pero Jenny tuvo el efecto por primera vez”.
Jeon Hyun -Moo, quien terminó el lugar frío, dijo: “Las células del cuerpo parecían despertarse.
Se siente mucho mejor que el baño de medio cuerpo de agua caliente. ”
‘Maximizar el efecto’ para mantener constantemente durante mucho tiempo
De hecho, hay muchas cosas buenas para tomar una ducha o un baño con agua fría.
La ducha de agua fría se eligió como un pequeño hábito que podría ayudar al famoso experto en pérdida de peso británico a quemar grasa corporal.
Clínica de pérdida de peso británica ‘Dr. La clínica de pérdida de peso de Frank, el Dr. Franklin Joseph, dijo recientemente en una reciente ‘The Line’, “la ducha fría ayuda a quemar grasa”, dijo.
Nuestros cuerpos hacen grasa marrón para mantener la temperatura corporal cuando se exponen a ambientes fríos. La grasa marrón juega un papel en el aumento de la temperatura corporal al aumentar la proteína térmica, término. En este proceso, promueve la descomposición de la glucosa y los ácidos grasos llamados glucosa y quema la grasa corporal. La ducha de agua fría también induce la producción de grasa marrón al dejar caer la temperatura corporal a través de este principio.
La ducha de agua fría puede ser efectiva durante mucho tiempo para ser efectiva. El Dr. Joseph explicó: “Si continúa tomando una ducha de agua fría, puede maximizar la combustión de grasa aumentando el metabolismo que quema la grasa de manera eficiente”.
Según el Instituto Nacional de Salud, los participantes que estuvieron expuestos a un resfriado ligero durante un mes aumentaron la cantidad de regiones marrones y el 10% de las actividades metabólicas locales.
Alivio de la hinchazón, mejora de la salud a largo plazo
La ducha de agua fría es efectiva para reducir la hinchazón y puede calmar el eccema, la psoriasis, la luz solar o las reacciones alérgicas que causan picazón en la piel. Joshua Ross, el propietario y famoso peluquero de Los Angeles Med Spa Skin Lab, dijo: “La ducha de agua fría es de gran ayuda para reducir la hinchazón de la piel y puede tener el mismo efecto en casa”.
Además, la ducha de agua fría puede mejorar la salud a largo plazo. Si el cuerpo cambia de un estado cálido a frío, las células del músculo liso pueden mejorar y mejorar la salud del estómago, los órganos internos.
Si toma el ejercicio intenso y toma un agua fría, su cuerpo se recuperará más rápido. El ejercicio y el entrenamiento de alta intensidad pueden desgarrar las fibras musculares. Esta ruptura fina puede causar una reacción inflamatoria al tejido y puede causar dolor muscular. La ducha de agua fría también ayuda a promover el metabolismo aeróbico y aumentar el consumo de oxígeno muscular, lo que puede ayudar a aliviar el dolor muscular.
La enfermedad cardíaca y los pacientes con hipertensión son seguros para evitar la ducha de agua fría
Sin embargo, si se ducha con agua demasiado fría (señal entre el cerebro y los órganos internos), los nervios estadounidenses pueden ser estimulados y aturdidos, o puede sentir náuseas e impresionantes. En el agua fría, los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo se contraen al instante, y el suministro de sangre al corazón se reduce, por lo que es seguro evitar la ducha de agua fría para los ancianos, los pacientes con enfermedades cardíacas y los pacientes con hipertensión.
Cuando toma una ducha de agua fría, es aconsejable comenzar con agua tibia y reducir la temperatura del agua poco a poco para que su cuerpo pueda adaptarse adecuadamente.
La ducha de agua fría debe lavarse y terminar durante 30 segundos. Si es difícil durante 30 segundos, aumentará ligeramente de 15 segundos. También es una forma de alternar agua fría y agua tibia.
Moon@fnnews.com Reporter Moon Young -Jin
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