Suplementos de calcio perjudiciales para el corazón y los vasos sanguíneos

La Clínica Mayo citó un análisis reciente de estudios doble ciego revisados ​​por pares que concluyó que los suplementos de calcio aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, particularmente en mujeres posmenopáusicas sanas.

El organismo de salud señala que otros estudios han dicho que los suplementos de calcio no aumentan el riesgo.

“En general, se necesita más investigación antes de que los médicos sepan cómo los suplementos de calcio afectan su riesgo general de ataque cardíaco”.

Cómo complementar el calcio en tu dieta

El calcio se puede encontrar en los siguientes alimentos:

  • Leche, queso y otros productos lácteos
  • Verduras de hojas verdes, como la col rizada, la okra, pero no las espinacas (las espinacas contienen altos niveles de calcio, pero el cuerpo no puede digerirlas todas)
  • Bebidas de soja con calcio añadido
  • Pan y cualquier cosa hecha con harina fortificada
  • Pescado donde se comen las espinas, como sardinas y sardinas.
Lea también:  El jugo de arándano no es suficiente: las infecciones urinarias y el potencial de reutilización de medicamentos | Ciencias

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.