He estado durmiendo con mis aparatos, cinco de ellos.
Estos sensores en mi mesa de noche, debajo de mi colchón y en mis muñecas capturan automáticamente todo tipo de información durante la noche. Estoy nadando en un mar de datos: tiempo en la cama, tiempo dormido, tiempo que tardó en conciliar el sueño, número de alteraciones, porcentaje de sueño ligero y profundo, casos de ronquidos, frecuencia cardíaca promedio, respiraciones promedio por minuto. El objetivo de todo esto: arreglar mis mañanas aturdidas.
La pandemia me ha dejado eternamente con una deuda de sueño y, aparentemente, no estoy solo. ¿Alguno de estos brazaletes, relojes, almohadillas o pantallas inteligentes junto a la cama pueden ayudarme a despertarme sintiéndome más descansado y renovado?
El seguimiento del sueño se ha ofrecido durante mucho tiempo en dispositivos portátiles como Fitbit, pero, recientemente, más fabricantes de dispositivos están ingresando al dormitorio. En septiembre pasado, el Apple Watch obtuvo una aplicación de seguimiento del sueño con WatchOS 7. El Nest Hub de próxima generación recientemente anunciado por Google, que comienza a enviarse el martes, tiene un sensor de radar diseñado para medir los movimientos nocturnos e incluso los patrones de respiración.
Los rastreadores están llamando la atención sobre un aspecto a menudo pasado por alto, pero vital, de nuestra salud, que los expertos en sueño me dijeron que es algo bueno. Pero los médicos y psiquiatras con los que hablé también pusieron en duda la capacidad de los dispositivos para capturar ciertos datos, como las etapas del sueño, con precisión, y dijeron que las personas pueden sentirse abrumadas fácilmente por la avalancha de datos, lo que genera más estrés que bloquea el sueño.
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