Si le preguntas al campeón de peso welter de UFC, Kamaru Usman (y al presidente de UFC, Dana White), el peleador que orgullosamente se hace llamar “la pesadilla de Nigeria” es el mejor peleador libra por libra del mundo. En nuestra última entrega de Salud de los hombres Gym & Fridge, el luchador de 35 años nos llevó a través de la rutina del gimnasio, la dieta consciente de la salud y las comidas trampa que lo ayudaron a ponerse en forma para reclamar esa corona.
Después de despertarse a las 6 AM, preparar el desayuno y llevar a su hija de siete años a la escuela, Usman está en el gimnasio. Podría decirse que la parte más importante de su entrenamiento son los calentamientos, donde hará ejercicios de boca de incendios para calentar sus glúteos. Luego, incorpora algunos levantamientos funcionales que lo ayudan a trabajar cómo se moverá su cuerpo en una pelea real. De todos sus entrenamientos, son sus prácticas de lucha lo que más disfruta. Una de esas prácticas que ayuda a fortalecer sus antebrazos se remonta a sus días de universidad cuando sostenía un disco de pesas entre el dedo índice y el pulgar en cada una de sus manos hasta que “o mis dedos estaban a punto de caerse o dejaba caer el platos.”
En marzo, el temperamental ex campeón de peso ligero y pluma de UFC, Conor McGregor, solicitó una pelea por el título con Usman en marzo. Si bien Usman no revela qué entrenamientos haría para enfrentarse a McGregor, sí dice que se ejercita para tener la resistencia para dar cinco rondas porque “nunca se sabe cuándo alguien con un bocazas, tal vez con acento irlandés, puede querer para probarte.
En cuanto a lo que hay en la nevera de un campeón como Usman, encontrarás muchas opciones de agua. A Usman le encanta comenzar el día con una tortilla hecha de huevos, espinacas, pimientos, aguacate y tostadas de trigo o croissant para el día de las peleas. Luego, cuando se acerque la hora de la pelea, devorará un poco de pasta con salsa de tomate rojo, una comida relativamente liviana para que su cuerpo pueda absorberla rápidamente antes de ingresar al octágono para el combate. Incluso los boxeadores más disciplinados necesitan un dulce escape de sus elecciones conscientes de la salud, y la comida trampa de Usman no se parece a nada de lo que hayas oído hablar.
“Chispitas de chocolate, Oreo, muffins de galleta de Reese. Solo piénsalo: muffins de galleta”.
Ha funcionado para él hasta ahora, y no parece que vaya a cambiar pronto.
Mira el resto del video de arriba.
Este contenido lo crea y mantiene un tercero, y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Es posible que pueda encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io