Un entrenador famoso acaba de compartir su mejor entrenamiento y consejos de dieta

Magnus Lygdback ha trabajado con algunas de las estrellas más grandes de Hollywood para ayudarlas a obtener papeles en la pantalla, desde Liga de la Justicia‘s Ben Affleck y Gal Gadot para el norteñode Alexander Skarsgård. En un nuevo video en su canal de YouTube, Lygdback responde a una serie de preguntas que le hacen mucho en las redes sociales sobre los fundamentos de su enfoque del entrenamiento y la nutrición.

Cuando se le preguntó acerca de sus refrigerios favoritos, Lygdback afirma que trata de evitar los carbohidratos rápidos en favor de las buenas fuentes de proteínas. “Cualquier cosa, desde carne de res, pollo, huevos, tofu, incluso un batido de proteínas”, dice. “La proteína es el bloque de construcción del músculo y el tejido, es crucial que obtenga suficiente proteína para mantener la masa muscular y no para matar la masa muscular. Por lo tanto, la proteína es muy importante, pero luego tiene grasas y carbohidratos, que son el combustible para el cuerpo. “

Mientras que las sesiones de entrenamiento de Lygdback con Alexander Skarsgard para el norteño tuvo lugar temprano en la mañana, eso no es necesariamente algo que él cree que todos deben hacer. “Entrena cuando tu vida y tu horario te lo permitan”, dice. “Realmente no importa si entrenas por la mañana o por la tarde. Dicho esto, si tienes todo el tiempo del mundo, no tiene nada de malo comenzar el día con un entrenamiento, creo que establece un marco físico y mental. estándar para el día”.

Lo mismo ocurre con la programación de sus entrenamientos: si solo entrena dos veces por semana, Lygdback recomienda hacer todo el cuerpo en cada sesión. Si está haciendo más que eso, puede comenzar a hacer más de una división empujar/jalar. “Hacerte responsable, hacer que el entrenamiento sea parte de tu vida, presentarte todas las semanas, eso es lo más importante”, dice.

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