Un terapeuta explica cómo sanar de una relación narcisista

La psicóloga clínica y terapeuta licenciada Dra. Ramani Durvasula se especializa en ayudar a las personas a identificar las muchas señales de advertencia de relaciones narcisistas y abuso en sus propias vidas. Una y otra vez, reitera lo difícil y agotador que puede ser dejar una relación narcisista, y para aquellos que lo hacen, como expone en un nuevo video de YouTube, siempre existe el riesgo de que vuelva a suceder lo mismo.

“Quiero que todos los sobrevivientes caminen con toda la arrogancia del mundo, pero aún así voy a decirlo, no se pongan arrogantes”, dice ella. “Ninguno de nosotros es inmune. Y el peligro surge cuando pensamos que lo somos… Los lazos de trauma y las vulnerabilidades históricas obviamente pueden aumentar nuestro riesgo, pero también lo hace nuestra creencia de que ‘lo tenemos'”.

Durvasula compara a los abusadores narcisistas con “virus” que mutan; siempre podrán encontrar una manera de entrar. Y no son solo las señales de advertencia obvias como el carisma, la grandiosidad y el bombardeo de amor de las que debes tener cuidado: hay sutilezas en ello. Y si bien su relación narcisista anterior puede haber sido de naturaleza romántica, eso no lo hace a prueba de balas en otras áreas de su trabajo o vida social.

“Los sobrevivientes pueden estar absolutamente seguros, pero deben ser conscientes de los riesgos que existen”, dice ella. Es similar a caminar solo a casa a altas horas de la noche: si tienes que hacerlo, mantente alerta. Otra comparación que vale la pena es la de las personas con problemas de adicción que están en recuperación. Cada día es un compromiso de no beber, usar o apostar. En este contexto, no se animaría a un adicto en recuperación a pensar “Ya lo tengo” y bajar la guardia simplemente porque es consciente de los viejos patrones. “La exposición a personas narcisistas tiene una vibra similar”, dice Durvasula. “Una vez que hemos pasado por el abuso narcisista, no podemos darnos el lujo de decir ‘bueno, esto nunca me volverá a pasar'”.

El verdadero peligro de creer que has descubierto a los narcisistas, explica, es que entonces puedes ejercer una tendencia a restar importancia a las señales de alerta. Una perspectiva mucho más prudente, agrega Durvasula, sería ejercer mucha cautela.

“La gente se vuelve más perspicaz, más consciente, más sintonizada con el instinto, más dispuesta a actuar ante las señales de alerta y más dueña de sí misma”, dice. “Estoy absolutamente seguro de que las personas pueden comenzar a encontrarse a sí mismas nuevamente, separadas de la relación narcisista. Sin embargo, nuestras historias de abuso narcisista son vulnerabilidades, y la conciencia es atención plena. Es observar a las personas con atención, se está moviendo lentamente y estar dispuesto a dar un paso atrás cuando las cosas no se sienten bien… Incluso si todo lo que hace es evitar que te conviertas en un facilitador, eso también es muy importante”.

felipe ellis
Philip Ellis es un escritor y periodista independiente del Reino Unido que cubre temas de cultura pop, relaciones y LGBTQ+.

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