Un japonés llamado Daisuke Hori ha reducido drásticamente su sueño a sólo 30 minutos diarios durante los últimos 12 años. El hombre de 40 años cree que dormir menos le ha permitido “duplicar” su vida al mejorar su productividad.
Según Hori, ha adaptado su mente y su cuerpo para que funcionen bien con muy poco sueño. Nunca se cansa. Hori es un emprendedor apasionado por la música, la pintura y el diseño mecánico.
Hori comenzó a reducir sus horas de sueño hace 12 años para tener más tiempo para actividades. Ahora, duerme solo entre 30 y 45 minutos diarios. Sugirió que mantenerse activo o tomar café antes de las comidas ayuda a mantener a raya el cansancio.
“Siempre que hagas deporte o tomes café una hora antes de comer, puedes evitar la somnolencia”, dijo al South China Morning Post.
En 2016, Hori fundó la Asociación Japonesa de Capacitación para Personas que Duermen Poco (JSSTA, por sus siglas en inglés). En la JSSTA, enseña sobre la conexión entre el sueño y la salud.
Él cree que aquellos que tienen profesiones que requieren una intensa concentración, como los médicos y los bomberos, ganan más con un descanso de calidad que durmiendo más.
Un programa de televisión japonés siguió a Hori durante unos días para explorar su estilo de vida como persona que duerme muy poco. Uno de los días, Hori se despertó renovado después de solo 26 minutos de sueño, siguió con su día e incluso logró ir al gimnasio.
Su perfil en línea destaca que ha entrenado a más de 2.100 personas en ejercicios de sueño extremadamente corto.
Una de las estudiantes de Hori mencionó haber reducido su sueño de ocho horas a solo 90 minutos, manteniendo esta rutina durante cuatro años sin efectos negativos en su piel o salud mental.
¿Qué es SSS?
El síndrome del durmiente corto (SSS) es una enfermedad poco frecuente. Las personas que la padecen suelen necesitar menos horas de sueño que la media. Normalmente duermen seis horas o menos cada noche, pero se despiertan sintiéndose bien descansados y con energía. Según la Clínica Cleveland, esta enfermedad no tiene efectos negativos conocidos sobre la salud.
Sin embargo, las personas que no tienen SSS tienen probabilidades de ver alterado su funcionamiento óptimo por la falta de sueño. En tales casos, pueden sufrir múltiples efectos negativos como fatiga, aumento de problemas cardíacos y desequilibrios hormonales.
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