En los últimos días, lo que más ha llamado la atención de Marta López Álamo no ha sido un estilismo ni una aparición pública, sino el vaso de agua con limón y sal del Himalaya que toma cada mañana en ayunas. La modelo, acostumbrada a hablar sin rodeos, ha explicado en exclusiva para Divinity cómo este pequeño gesto marca el inicio de su día y simboliza una nueva etapa personal.
Lejos de las dietas estrictas y de contar calorías, Marta asegura que su relación con la comida cambió por completo tras superar la anorexia. Ahora, su prioridad es el equilibrio, tanto físico como mental. "El equilibrio es la clave", repite, y lo aplica en cada parte de su rutina: desde el desayuno, donde siempre incluye proteína, hasta la forma en que se mueve a lo largo del día, sin obsesionarse con pasos ni cifras.
Revisión nutricional independiente
Para Marta, el agua con limón y sal del Himalaya no es solo una moda. Dice que le ayuda a "alcalinizar el cuerpo" y a compensar el exceso de alimentos procesados que, según su experiencia, son difíciles de evitar hoy en día. Media hora después, desayuna de verdad: proteínas, hidratos y grasas, siempre con la proteína como base. No sigue prohibiciones estrictas ni reglas rígidas, solo busca sentirse bien y disfrutar sin culpa.
Sin embargo, organismos como el Ministerio de Sanidad y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición señalan que no hay pruebas científicas sólidas de que beber agua con limón y sal del Himalaya "alcalinice" el cuerpo o aporte beneficios claros para la salud. El organismo regula por sí mismo el equilibrio ácido-base, y estas bebidas solo aportan agua y sodio, sin efectos especiales sobre el metabolismo.
Marta dejó atrás la obsesión por los números. Entrena desde los 13 años, pero ahora lo hace por placer y salud, no por obligación. "Me encanta entrenar, pero no todos los días", admite. Para ella, lo importante es moverse y escuchar al cuerpo, no cumplir una meta diaria. Por eso ha dejado de contar calorías y pasos, y se centra en disfrutar realmente de la actividad física.
Mayo Clinic, Institución médica internacional
El cuidado de la salud para Marta va más allá del gimnasio o la cocina. Se hace análisis médicos cada seis meses para controlar sus niveles de proteínas, vitaminas y creatinina, una costumbre que atribuye a la influencia de sus padres médicos y a su propio interés por saber cómo responde su cuerpo. "Me gusta saber cómo estoy en todos los campos", dice, y recurre a profesionales para ajustar su alimentación y suplementación.
En su enfoque, la dieta no es solo una cuestión estética, sino la base de la salud. Defiende que una buena alimentación y una hidratación adecuada son la mejor fuente de nutrientes y el mejor "antibiótico" natural. Por eso, todos sus suplementos están pautados por expertos y cada decisión en su rutina diaria responde a una lógica de autocuidado consciente.
El interés por los hábitos saludables y compartirlos en público no es exclusivo de Marta López Álamo. Otras figuras del panorama mediático español también han mostrado detalles de su día a día, como ocurrió con Ester Expósito y su visión sobre la libertad en pareja, recogido antes por este medio.
La diferencia en el caso de Marta es su apertura al hablar de su pasado con la anorexia y la importancia que da a la salud mental en la recuperación. Su mensaje es claro: el bienestar no se mide en gramos ni en pasos, sino en la capacidad de disfrutar y cuidarse sin miedo ni culpa. En un entorno donde la presión estética y los extremos siguen presentes, la apuesta de Marta López Álamo por el equilibrio y la supervisión profesional aporta una visión distinta y necesaria en el debate sobre salud y belleza.
Las recomendaciones oficiales sobre el consumo de sal y hábitos saludables pueden consultarse en el portal del Ministerio de Sanidad de España.
