El sarpullido por calor ocurre en personas de todas las edades cuando los poros bloqueados atrapan el sudor debajo de la piel. Los síntomas varían en gravedad según la profundidad de los conductos sudoríparos bloqueados, pero en general, experimentará erupciones en los pliegues de la piel. Express.co.uk revela cómo evitar el calor espinoso o el sarpullido por calor, según el NHS y la Clínica Mayo.
El sarpullido por calor causa pequeños puntos elevados, sensación de picazón o picazón e hinchazón leve.
El sarpullido suele ser rojo, pero esto puede ser menos obvio en la piel morena o negra, por lo que debe estar atento a los puntos elevados que midan entre 2 mm y 4 mm de ancho y que puedan estar llenos de líquido.
El calor espinoso se asocia comúnmente con los bebés, pero también aparece en los adultos, particularmente en climas tropicales o cuando se suda mucho.
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Existen diferentes tipos de sarpullido por calor, pero los síntomas de cada uno suelen ser los mismos en adultos y niños.
La forma más leve de sarpullido por calor se llama miliaria crystallina y ocurre en los conductos sudoríparos de las capas superiores de la piel.
Este tipo normalmente causa ampollas claras llenas de líquido y protuberancias que se rompen fácilmente.
El tipo de sarpullido por calor a veces llamado calor espinoso está marcado por protuberancias rojas y picazón o picazón y ocurre más profundamente en la piel (miliaria rubra)
Si los sacos están inflamados y llenos de pus, tiene una forma llamada miliaria pustulosa.
La miliaria profunda es una forma de sarpullido por calor que afecta una capa más profunda de piel llamada dermis.
Aquí es donde el sudor retenido se filtra desde las glándulas hacia la piel y causa algo que parece la piel de gallina.
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Cómo evitar el sarpullido o el sarpullido por calor
Para evitar el picor, debes seguir estos 5 consejos:
Evite vestirse demasiado
Si bien es importante proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta del sol con ropa de manga larga o de piernas para evitar quemaduras solares, debe mantenerse fresco.
Para prevenir el sarpullido por calor, debe usar ropa de algodón suave y liviana.
Asegúrese de que la ropa esté suelta en lugar de ajustada a la piel.
Los bebés pueden tener un sarpullido por calor en el invierno si los viste en exceso, así que asegúrate de vestirlos tan abrigados como un adulto en los meses más fríos.
Mantente fresco por la noche
Debe usar ropa de cama liviana en lugar de soportar edredones pesados en el verano.
Duerma con un pijama o ropa interior muy ligera y holgada para evitar el sarpullido por calor.
Trate de mantener su área para dormir fresca y bien ventilada con las ventanas abiertas o un ventilador para asegurarse de que se sienta cómodo.
Mantener las persianas y las ventanas cerradas durante el día y abrir las ventanas durante la noche podría ayudar a enfriar la habitación.
Quédate a la sombra
Tomar el sol durante horas o hacer ejercicio bajo el sol radiante no es una buena idea.
La Clínica Mayo recomienda permanecer a la sombra o en un edificio con aire acondicionado cuando hace mucho calor, especialmente si ya tiene un sarpullido por calor.
Baños y duchas frías
No suba la temperatura en el baño o la ducha, ¡incluso después de un día largo y duro!
Los baños y duchas calientes pueden ser relajantes cuando hace más frío afuera, pero es mejor estar en agua más fría cuando hace calor.
Mantente hidratado
No tenga sed, asegúrese de beber mucho líquido para evitar la deshidratación y el picor.
La Guía Eatwell dice que todos deberíamos beber de seis a ocho vasos de líquido al día, pero si hace mucho calor o hace mucho ejercicio, debería aspirar a más.
Esto puede incluir té, café, bebidas sin azúcar y leche, así como agua.
