¿Qué es la biblioterapia, según un practicante?

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¿Recuerdas el primer libro que te hizo sentir algo? Tal vez una sensación de calma, envidia, validación o incluso curación. Ese tipo de sentimiento se queda contigo y te mantiene regresando por más, Buscando cada libro y giro de la frase para ese parpadeo de intensidad. Ese es el poder de la literatura, y si bien puede parecer obvio para algunos que los libros son evocadores, ¿qué pasa si te digo que en realidad pueden ser una forma de terapia?

Según biblioterapeuta (sí, lo lees correctamente) Emely RumbleLCSW, Biblioterapia como práctica se centra en el uso intencional de la literatura para curación emocionalreflexión y crecimiento.

Rumble tiene más de 14 años de experiencia en este espacio y recientemente debutó su libro “Biblioterapia en el Bronx“($ 21, originalmente $ 28), que explora la práctica como una intervención de bienestar en su vida personal y profesional. En el mundo actual, donde el apoyo de salud mental es más crítico que nunca (¿ha sido Viendo las noticias últimamente?), Estoy buscando toda la ayuda que pueda obtener. Adelante, le pedí a Rumble que desglosara todo lo que hay que saber sobre la biblioterapia, cómo funciona y los tipos de libros que tienen el poder de desbloquear la curación emocional. Sigue leyendo.

PD: ¿Qué hace exactamente un biblioterapeuta?
Emely Rumble: Como biblioterapeuta que también es un terapeuta con licencia certificado por la junta, ayudo a las personas a conectarse con los libros, no solo como entretenimiento, sino como herramientas para información, regulación, conexión y transformación. No se trata de dar tarea o diseccionar temas como estamos en la clase de inglés. Se trata de sentarse con una historia y preguntar: “¿Qué aterriza en ti? ¿Qué se siente familiar? ¿Qué se siente posible?” La literatura que estamos leyendo se convierte en una herramienta terapéutica para una autocomprensión más profunda y Un punto de entrada a las conversaciones sobre emociones difíciles y experiencias.

PD: ¿Cómo te metiste en la biblioterapia? ¿De qué manera la lectura te ha ayudado personalmente a procesar emociones?
ES: Soy un lector de toda la vida. Era un niño de la biblioteca que creció entre culturas e idiomas: negro y puertorriqueño, criado por mi abuela materna hasta los 14 años, y luego entré en el sistema de cuidado de crianza. Me emancipé a los 16 años y me puse en la universidad, finalmente aterrizándome en el Bronx cuando era joven. Los libros fueron el primer lugar donde me sentí completamente reflejado. Fueron mis primeros terapeutas, en cierto modo. Me metí en la biblioterapia profesionalmente como trabajador social cuando comencé a notar cómo la literatura ayudó a mis clientes a acceder a los sentimientos que no siempre podían nombrar directamente. Personalmente, Reading me ha ayudado a llorar, mantener la complejidad, el trauma procesado y Reclamar alegría. Así es como aprendí a sentir y cómo aprendí a sanar.

PD: ¿Qué tipo de entrenamiento está involucrado en la biblioterapia?
ES: Hay algunos caminos diferentes. Mi capacitación incluye más de 14 años como trabajador social clínico con licencia, así como mi camino de certificación a través de la Federación Internacional de Terapia de Poesía Biblio, donde he estudiado el uso de intervenciones literarias de metáforas, narrativas e estructuradas en entornos clínicos y comunitarios. ¿Pero honestamente? Parte del entrenamiento de biblioterapia más profundo proviene de ser testigo: escuchar qué libros desbloquean en las personas cuando se sienten lo suficientemente seguros como para hablar.

PD: ¿Cuáles son los beneficios potenciales de la práctica?
ES: La biblioterapia ayuda a las personas a nombrar emociones, construir autoconciencia, fomentar la empatía y regular sus sistemas nerviosos. Puede apoyar la exploración de identidad, el trabajo de duelo, el procesamiento del trauma y la configuración de límites. Y para las personas que se han sentido excluidas o invisibles en los espacios de terapia tradicionales, especialmente bipoc y personas neurodivergentes – La literatura ofrece una forma de reconectarse con su humanidad en un espacio que se siente culturalmente afirmativo.

PD: ¿Cómo sabes si la biblioterapia es adecuada para ti?
ES: Si alguna vez has leído una línea en un libro y pensaste: “Espera, ese soy yo”, o si has llorado en un poema, o te has quedado despierto leyendo porque no podrías ponerte [your book] Abajo, entonces la biblioterapia ya está funcionando en usted. Es correcto para las personas que aman la historia, disfrutan de leer como una práctica natural de autocuidado, que sienten curiosidad por sí mismas o que están trabajando a través de algo y quieren una invitación para reflejar que se sienta menos clínico, más creativo. También es hermoso para las personas que encuentran la terapia de conversación intimidante. Los libros pueden hablar cuando las palabras son difíciles de encontrar.

PD: ¿Cuáles son los mejores libros que recomiendas como biblioterapeuta y por qué? ¿Qué ofrece cada uno?
ES: La biblioterapia no se limita a un solo género o tipo de escritura. Aquí encontrarás mis libros favoritos para la curación, desde la autoayuda hasta las memorias y las novelas ficticias.

Alexis Jones (Ella/ella) es la editora principal de salud y fitness en PS. En sus siete años de experiencia editorial, Alexis ha desarrollado pasiones y áreas de especialización en torno a la salud mental, la salud y el estado físico de las mujeres, las disparidades raciales y étnicas en la atención médica y las afecciones crónicas. Antes de unirse a PS, fue editora senior de la revista Health. Sus otras líneas de botas se pueden encontrar en Women’s Health, Prevention, Marie Claire y más.