Las fechas son una superalimento entre los frutos. Son muy saludables y tienen un efecto positivo en el organismo.
Por supuesto, la regla “todo con moderación” también se aplica a las fechas. Pero con la cantidad adecuada, los dátiles pueden hacer mucho bien a tu cuerpo.
Estos son los efectos que tienen los dátiles en tu cuerpo
Sólo tres citas al día tienen un efecto positivo en el organismo.
1. Los dátiles son buenos para la digestión
Mucha gente tiene problemas con eso. digestión. Los dátiles pueden ayudar porque contienen mucha fibra, lo que estimula el metabolismo y la digestión.
Puedes comer la fruta como snack entre horas. Pero es más efectivo si agregas dátiles a tu muesli por la mañana. Papilla dar. Así viene el tuyo metabolismo Ponte en marcha temprano por la mañana, el estreñimiento se puede prevenir y tu digestión te lo agradecerá.
2. Proveedores de energía
Debido a su alto contenido en azúcar, es importante no consumir demasiados dátiles al día. Pero es precisamente el azúcar lo que hace que los dátiles sean una gran fuente de energía. ¿Tienes una depresión al mediodía? No hay problema, unas cuantas fechas reactivarán tu circulación. Los dátiles garantizan que los niveles de azúcar en sangre se mantengan constantes y también previenen Los antojos de alimentos antes.
3. Los dátiles son buenos para la piel
piel impura es molesto. Pero normalmente demasiadas cremas y productos de cuidado no producen el resultado deseado, sino todo lo contrario.
Una dieta sana y equilibrada es fundamental para un cutis uniforme. Los dátiles contienen mucha vitamina A, lo que garantiza una piel sana. Además de esta importante vitamina, los dátiles también contienen carotenoides, que ayudan a que la piel envejezca más lentamente.
4. Tu sistema inmunológico se fortalece
Además, las fechas respaldan eso sistema inmunitario. Los numerosos nutrientes que contienen fortalecen el sistema inmunológico.
Los dátiles normalmente se pueden encontrar secos en el supermercado. Esto significa que los nutrientes están más concentrados y hay más carbohidratos, proteínas y fibra que en los dátiles frescos. Pero ojo, los dátiles secos también contienen más calorías que los frescos.
2024-03-21 13:19:00
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