Por mucho que no queramos, muchos de nosotros posponemos instintiva y persistentemente nuestras obligaciones, y esto puede manifestarse incluso en el trabajo o en nuestras relaciones. Hemos recopilado los mejores consejos sobre cómo salir del círculo vicioso de la procrastinación constante.
Sok ember tartozik a halogató típusba, aminek extrém esetekben karrierjük, párkapcsolatuk láthatja kárát. Néhány ember egész egyszerűen ilyen: ahelyett, hogy beletörődnénk, érdemes jobban odafigyelni magunkra, írja a Coursera. A cikk alapján most azt is összeszedtük, hogyan szabadulhatunk meg a folyamatos halogatás rossz szokásától.
1. Ismerjük fel a halogató magatartást!
Elsőként az a legfontosabb, hogy azonosítsuk a problémát, mielőtt megpróbálnánk megoldani. Figyeljük meg viselkedésünket, és szedjük össze, hogy pontosan milyen környezetben, milyen feladatokat szoktunk halogatni. Vegyük észre, mik azok a kifogások, amiket állandóan ismételgetünk magunknak.
2. Okosan listázzuk az elvégzendő feladatokat!
4. Ne legyünk túl szigorúak magunkkal!
A fegyelmezettség mellett az is fontos, hogy hagyjunk időt magunknak lazítani. Ajánljunk fel magunknak rövid szüneteket, esetleg lepjük meg magunkat valami aprósággal az egyes feladatok után, hogy mindig legyen mire várni, mindig akadjon egy elérhető jutalom. Ez segíthet abban, hogy ne a frusztrációnk és az önmagunkkal való elégedetlenség kerüljön előtérbe, hanem a személyes fejlődés és a jó szokások.
##########