6 signos del síndrome del chico bueno

SER UN AGRADABLE persona significa comportándose de una manera, considerada y generosa porque se alinea con tus valores y disfrutas genuinamente de ser agradable y ayudar a los demás. No esperas nada a cambio y no tienes una agenda para tu comportamiento amable.

Pero, si a menudo te sientes resentido o decepcionado porque ser amable no te lleva a ninguna parte, como una segunda cita o el éxito profesional que crees que mereces, podrías estar lidiando con el “síndrome del chico bueno” (NGS, por sus siglas en inglés).

“Si bien no encontrará el ‘síndrome del buen chico’ en ningún manual de diagnóstico, este término se refiere a un patrón común donde los hombres actúan amables y serviciales, pero esperan que estas acciones les traigan éxito en su vida personal o profesional”, dice Kevin Mimms, LMFTun terapeuta matrimonial y familiar con La elección de la terapia. “Hay muchas opiniones sobre este patrón y las personas que encajan en él”.

El término síndrome del chico bueno ha existido durante décadas. Fue el tema del libro de 2000. No más sr.amable por Robert Glover, Ph.D.

Más recientemente, el tema ha dado la vuelta en TikTok (#síndromedelchicobueno ha sido visto 15,8 millones de veces) y en un Wiki Feminismo Friki publicación, que lo describe como “hombres que se ven a sí mismos como el prototipo de ‘buenos chicos’, pero cuyas ‘buenas acciones’ están, en realidad, solo motivadas por intentos de complacer pasivamente a las mujeres en una relación y/o sexo”.

Los terapeutas dicen que el comportamiento tiene sus raíces en “expectativas culturales y inseguridades”, dice el psicólogo licenciado David Tzall, doctor en psicología. “La sociedad puede recompensar a los hombres por ser asertivos, agresivos o dominantes. Como resultado, cualidades como la amabilidad o la empatía pueden verse como una debilidad”.

El comportamiento de NGS puede generar sentimientos de incompletitud, inseguridad, falta de confianza, relaciones toxicasy problemas de salud mental, como ansiedad y depresión Aquí hay una mirada más cercana a los comportamientos comunes de NGS y cómo romper el patrón.

¿Qué es el síndrome del chico bueno?

Según Glover, el síndrome del chico bueno se basa en tres “contratos encubiertos” que guían a alguien inconscientemente:

• Sé un buen chico y todos te amarán (y las personas que deseas te desearán de vuelta)
• Satisfaga las necesidades de otras personas sin que tengan que pedírselo y ellos satisfarán sus necesidades sin que usted tenga que pedírselo.
• Haz todo bien y tendrás una vida tranquila, libre de problemas.

Los “contratos encubiertos” no funcionan por varias razones, pero “los buenos muchachos están convencidos de que deberían hacerlo”, escribe Glover. “Debido a que la mayoría de los buenos creen que han cumplido con su parte del contrato, a menudo se sienten impotentes y resentidos cuando otras personas (y el mundo) no cumplen con su parte del contrato”.

Las personas con NGS también suelen buscar la aprobación de los demás, tratan de ocultar sus defectos, juegan el papel de víctimas, se desconectan de otros hombres o de su propia energía masculina y no logran alcanzar su máximo potencial, según Glover.

NGS difiere de ser realmente un buen tipo

La principal diferencia entre alguien con NGS y un verdadero buen tipo es la motivación detrás del comportamiento. Una persona genuinamente agradable no busca algo a cambio de su comportamiento ni opera con una agenda.

“Un buen chico no tendrá miedo de ser auténtico porque sabe que si no se complace a sí mismo, se resentirá con aquellos que quieran cambiarlo”, dice. Karmen Smith, LCSW, DDun licenciado Espacio de conversación terapeuta.

Cómo se ve el comportamiento del síndrome del chico bueno

NGS se trata del tipo de acciones que alguien toma, pero también de las expectativas que vienen con esas acciones, dice Mimms. El comportamiento típico de NGS podría incluir:

• Anteponer las necesidades de los demás a las propias para obtener aprobación o afecto
• Actuar demasiado amable, amistoso o generoso para ganarse el favor de los demás.
• Asumir que ser amable automáticamente te da derecho a la atención romántica o sexual de los demás.
• Sentirse resentido o enojado cuando su amabilidad no es correspondida o recompensada
• Esperar que los demás noten tu amabilidad
• Encariñarse demasiado o depender de una pareja romántica o un amigo

El comportamiento de NGS puede ocurrir en cualquier situación

La mayoría del comportamiento de NGS está relacionado con las relaciones románticas (o el deseo de encontrar una pareja romántica), pero Tzall dice que puede aparecer en cualquier situación interpersonal, como amistades o entornos profesionales.

“Puede manifestarse como una tendencia a evitar el conflicto, dificultad para expresar las propias necesidades y límites, y una voluntad de comprometerse demasiado para evitar molestar a los demás”, dice.

En el trabajo, puede parecer que no te ascienden a pesar de hacer sacrificios por tu trabajo, Mimms.

Lo que lleva al síndrome del chico bueno

El patrón de comportamiento de NGS puede provenir de cómo te criaron, junto con las expectativas culturales y sociales.

“Muchos hombres están condicionados a ser ‘buenos muchachos’ desde una edad temprana. Son criados con un sentido de responsabilidad excesiva para cuidar las emociones de sus figuras paternas”. Nicole LePera, Ph.D., escribió en un tuit recientemente.

Por ejemplo, es posible que te hayan alentado a mostrar una cara valiente, a no buscar consuelo emocional, a no hablar sobre las emociones o a recibir elogios por fingir que estás bien, dice ella.

“El síndrome del buen chico crea situaciones en las que los hombres no entienden sus propias necesidades y cómo satisfacer esas necesidades”, dice LePera. “Esto conduce a comportamientos manipuladores o disfuncionales en un intento de satisfacer las necesidades”.

La falta de confianza también es un factor. Si crees que la única manera de ganar pareja es ayudando, te frustrarás cuando ayudar no te ayude a encontrar pareja, dice Mimms.

“Descartar otras formas de brillar, como esforzarse por tener éxito en la vida o prestar atención a su salud física o mental, conduce a obsesionarse con ayudar o ‘ser amable’ como una herramienta para ganar o profundizar las conexiones con los demás”, dijo. dice.

Efectos a largo plazo del síndrome del chico bueno

El resentimiento y la amargura son comunes para las personas con comportamiento NGS, dice Mimms. Las relaciones pueden ser aislantes o de corta duración.

La depresión, la ansiedad y la baja autoestima o autoeficacia también son comunes, dice Tzall. “No tienen sentido de sí mismos. Pueden considerarse tan flexibles que no pueden identificar quiénes son, qué les gusta o qué representan”.

Las personas que exhiben NGS pueden sentir que no se aprecia su imagen de buen chico, pero Smith dice que rara vez miran hacia adentro en busca de información, lo que puede afectar la salud mental. “La culpa continua de los demás puede afectar la forma en que ven el mundo, lo que los mantiene atrapados en un paradigma de víctima”, dice ella.

Cómo salir del patrón de comportamiento

Aquellos que luchan con NGS a menudo no reconocen el patrón en sí mismos.

“Es difícil decirnos a nosotros mismos oa cualquier otra persona que no seamos buenos tipos”, dice Mimms. “Esto es contrario a la intuición porque ser desagradable o poco servicial no es algo bueno”.

Romper con los patrones de NGS requiere autorreflexión, autoconciencia y voluntad de cambio, dice Tzall. Él sugiere:

• Aprender a reconocer y desafiar las creencias subyacentes que equiparan la amabilidad con el derecho.
• Establecer límites y afirmarse a sí mismo de manera saludable
• Cultivar un sentido de autoestima que no dependa de la validación externa
• Priorizar sus propias necesidades y deseos

“Es bueno ser devoto de nuestra familia y nuestros amigos, pero las formas apropiadas de hacerlo son diferentes según nuestro rol y qué tan conectado esté con ellos”, dice Mimms. “Si quieres ser amable, hazlo porque eso es lo que quieres y no por lo que ellos harán por ti a cambio”.