Muchos expertos médicos recomiendan la regla 20-20-20 para combatir la creciente epidemia de miopía: cada 20 minutos, tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia, lo que potencialmente ralentiza la progresión de la miopía.
La miopía, comúnmente conocida como miopía, es cada vez más frecuente en todo el mundo, especialmente entre los niños. La prevalencia de la miopía en niños urbanos de entre 5 y 15 años ha aumentado dramáticamente en las últimas dos décadas. La prevalencia aumentará significativamente en los próximos años, lo que conducirá a un aumento general de la aparición de miopía en todos los grupos de edad.
Los riesgos de la miopía
Los riesgos asociados con la miopía van más allá de la simple discapacidad visual. Los ojos miopes son significativamente más propensos al desprendimiento de retina en comparación con los ojos normales. Por ejemplo, la incidencia de desprendimiento de retina es mayor en ojos con miopía superior a 6,00 D en comparación con ojos normales. El riesgo aumenta con grados más altos de miopía, llegando a ser mayor en casos graves.
Soluciones ayurvédicas
Las soluciones ayurvédicas para diversas afecciones de salud, incluida la miopía y otros trastornos oculares, nutren los doshas del cuerpo y mejoran la salud ocular en general.
- Incluya nutrientes saludables para los ojos en su dieta: Las verduras de hojas verdes, las zanahorias, las frutas ricas en vitamina C, la vitamina E y los ácidos grasos omega-3 favorecen una salud ocular óptima.
- Terapia Tarpana Implica nutrir los ojos con ghee o aceite medicinal para lubricarlos, mejorar la visión y aliviar la sequedad y la irritación.
- Consumo de Triphala y Amla: El consumo de polvo de Triphala y Amla de forma natural puede ayudar a mejorar la visión y prevenir trastornos relacionados con los ojos.
- Terapia Panchakarma: Un tratamiento desintoxicante que elimina toxinas del cuerpo, incluidos los ojos, favoreciendo la claridad de visión.
- Ingesta moderada de azúcar: El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con la inflamación y puede exacerbar los síntomas de la miopía.
- Minimizar los alimentos procesados: Reducir el consumo de alimentos procesados y refinados que carecen de nutrientes esenciales.
- Mantente hidratado: El agua y los líquidos nutritivos previenen la sequedad ocular, que puede exacerbar los síntomas de la miopía.
- Tratar: Una técnica yóguica que se centra en la llama de una vela para mejorar la concentración y el enfoque ocular capacidad.
- Netra Basti: Se acumula aceite medicinal tibio alrededor de los ojos para nutrir los tejidos y mejorar la visión.
- Comidas balanceadas: Para mejorar la salud ocular, incluya grasas saludables en su dieta.
Manejo de los desafíos de la visión para la miopía severa
Las personas con visión 6/12 o 6/18 enfrentan importantes desafíos visuales y, a menudo, necesitan estar más cerca de los objetos para verlos. Si bien los anteojos pueden ayudar, algunas profesiones, como las de medicina, aviación y servicios de emergencia, requieren una visión perfecta y, a menudo, requieren corrección quirúrgica. Sin embargo, muchos países, incluida Australia, permiten conducir a personas con una visión de 6/12, aunque los puestos en el ejército, la marina y los ferrocarriles de la India requieren una agudeza visual de 6/6.
La regla 20-20-20: una medida eficaz contra la miopía
Muchos expertos médicos recomiendan la regla 20-20-20 para combatir la creciente epidemia de miopía: cada 20 minutos, tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia, lo que potencialmente ralentiza la progresión de la miopía.
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2024-05-23 12:22:15
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