BB.lv: Por qué estamos divididos en búhos y alondras: los genes tienen la culpa

¿Quiénes son los búhos y las alondras?

El hombre es el único ser del planeta que es capaz de controlar su sueño. Todo se debe a nuestra conciencia, y no en vano somos homo sapiens. Por eso, conscientemente ponemos la alarma temprano en la mañana para llegar a tiempo al trabajo o ir a entrenar, por ejemplo. Pero incluso si sigues un horario de sueño y vigilia aparentemente correcto y dedicas suficiente tiempo a un sueño adecuado, para algunos de nosotros despertarnos temprano es la peor de las pesadillas. Son estas personas a las que se les suele llamar “búhos nocturnos”, y aquellos que, a diferencia de ellos, se despiertan temprano en la mañana, se llaman “alondras”. Incluso los científicos que estudian el sueño en general y estos dos cronotipos en particular recurren a esta terminología.

¿Qué dicen los científicos?

Anteriormente se creía que dicha separación era la culpable de una rutina diaria incorrecta, alteraciones de los biorritmos y malos hábitos. Se han escrito tratados enteros sobre el tema de los efectos nocivos de las tecnologías modernas, no solo televisores, computadoras y dispositivos, sino también la banal invención de la iluminación eléctrica artificial, que inhibe la producción normal de la hormona del sueño. Pero los estudios más recientes de los somnólogos (los que estudian el sueño) demuestran que la división en cronotipos, en primer lugar, debe “culparse” a nuestra genética, que se formó a lo largo de cientos y miles de años de evolución.

¿Qué investigaciones se han realizado?

El cronotipo es una característica de la actividad de una persona durante el día. Y no sólo los humanos, sino cualquier organismo vivo. La división en cronotipos se identificó hace muchas décadas, cuando se realizaron estudios sobre moscas de la fruta, en particular, se identificaron algunas diferencias en los genes de los “búhos” y las “alondras”, pero era difícil de dónde venían y cómo se formaban. para determinar. Vale la pena decir que, por sorprendente que pueda parecer, el genoma de las moscas coincide con el genoma humano hasta en un 80%. Por tanto, ya en esa época (aproximadamente los años 50 del siglo pasado) se podría decir con seguridad que el tipo de actividad humana se puede dividir según la hora del día, y esto también dependerá de los genes.

Se llevaron a cabo más estudios directamente con la participación de personas. Alrededor de 2016, los científicos intentaron prestar más atención a los genes y determinaron que es la genética la que puede influir en el cronotipo al que pertenece una persona. En California se llevó a cabo un estudio a gran escala con unas 90 mil personas. Se realizó una encuesta para determinar a qué cronotipo pertenece una persona y luego se realizó un análisis de su ADN. Resultó que los genes contienen más de 15 factores mutacionales que realmente pueden distinguir a los búhos de las alondras.

¿De dónde vinieron las mutaciones?

Después del experimento de California, los antropólogos de los Estados Unidos decidieron encontrar confirmación de que los genes se formaron a través de la evolución, y la división en dos cronotipos opuestos también se produjo a través de la evolución humana. Fueron a Tanzania, donde encontraron una tribu que no usaba electricidad en absoluto, y mucho menos gadgets, es decir, la influencia de la tecnología moderna estaba completamente excluida. La forma de vida de la tribu correspondía a la forma en que vivían nuestros ancestros primitivos. Por eso los científicos decidieron observar su sueño.

Toda la tribu, que contaba con varias docenas de personas, estaba claramente dividida en dos grupos opuestos en términos de sueño. Uno se levantaba temprano por la mañana y hacía el trabajo diario: cazar, recolectar, organizar la vida cotidiana, etc. La otra mitad durmió mucho tiempo, casi hasta el mediodía, pero no se acostó durante aproximadamente la mitad de la noche. Mientras que el primer grupo se acostó bastante temprano, tan pronto como se puso el sol. Por lo tanto, los científicos asumieron que la segunda mitad de la tribu debía proteger a la primera durante el sueño nocturno. Y viceversa: mientras los “guardias” dormían por la mañana y por la tarde, la primera mitad de la tribu se ocupaba de su sustento (obtenía y preparaba comida, etc.).

Los científicos estadounidenses llegaron a la conclusión de que esto es exactamente lo que sucedió en el sistema comunal primitivo. Nuestros ancestros lejanos ya estaban claramente divididos en “búhos” y “alondras”, y estos cronotipos han llegado hasta nuestros días casi sin cambios. Sí, hoy en día, además de los genes, la formación del cronotipo está realmente influenciada por la civilización y el mundo moderno. Pero estos últimos estudios sugieren que es más probable que los cronotipos sean una característica innata que una característica adquirida y formada durante la vida.