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Se necesita más investigación para comprender el papel de los antioxidantes en la promoción del sueño, pero los estudios han demostrado que la disminución de los niveles de antioxidantes está relacionada con la falta de sueño.
El doctor Michael Breus, psicólogo clínico y experto en medicina del sueño, agregó: “El kiwi no es el único alimento que potencialmente promueve el sueño.
“Hay una serie de otros tipos de alimentos que pueden ayudar a dormir. Los alimentos ricos en magnesio y potasio ayudan a promover la relajación y la circulación.
“Incluyen verduras de hojas verdes oscuras, plátanos, nueces, semillas, cítricos, tomates y granos enteros. Los alimentos ricos en calcio ayudan a aumentar los niveles de melatonina”.