« Q¿Qué hice con mis llaves, mis gafas y mis papeles? » Nino Ferrer no es el único que se ha quedado sin memoria, perdido, buscando una respuesta desesperadamente inalcanzable. La culpa es la falta de memoria, dirán algunos; a falta de método, según otros. Para evitar que esto vuelva a suceder, existen técnicas. Los científicos nos aseguran: el entrenamiento mejora las habilidades. Y aunque, según ellos, la existencia de tres tipos de memoria (auditiva, cinestésica y visual) es sólo un mito, la mayoría de los psicólogos o pedagogos, autores de libros sobre el tema, recomiendan ponerse a prueba para detectar el método. más adecuado para todos.
El sitio web Eduscol, de Educación Nacional, recomienda a los docentes “ejercicios para conocer el nivel de memorización de los estudiantes y su tipo de memoria”. Y por una buena razón: todos tenemos una receta que parece funcionar mejor para nosotros. Algunos prefieren escuchar atentamente para recordar mejor una lección e intentar presentarla oralmente a un tercero para ponerse a prueba. Otros prefieren aprender moviendo o manipulando un objeto al que asocian los diferentes elementos que quieren recordar (si aprenden la lección jugueteando con una goma de borrar o un bolígrafo, algunos alumnos la recordarán abriendo de nuevo su estuche). Otros más deben visualizar para memorizar. En ocasiones utilizan tarjetas, en las que en el reverso se escribirá información relacionada con lo que se habrá escrito en el anverso, diagramas o notas tomadas gráficamente mezclando pictogramas, tipografía y flechas para traducir los vínculos causales. Muy a menudo ilegibles para quienes no las diseñaron, estas hojas son claras para sus autores y se fijan inmediatamente en sus cerebros. Cuando, en ocasiones, ninguno de estos tres recuerdos parece eficaz, existen otros remedios. Consejos, “trucos” –y entrenamiento– para vivir tus recuerdos.
Aprende los conceptos básicos de la mnemónica.
Entonces, ¿para qué se puede utilizar a diario la lista de conjunciones coordinantes que todos los adultos aún conocemos gracias a la fórmula “¿Pero dónde está Ornicar?” » ¿varias décadas después de haberlos aprendido en la escuela? Esta es la característica de un dispositivo mnemónico: no tener ningún significado intrínseco, pero permitir recordar – casi – todo (e incluso lo inútil). La idea no es dar significado a las palabras memorizadas, sino organizarlas de tal forma que se puedan encontrar sin dificultad. No hay nada mejor que las frases mnemotécnicas que creas tú mismo utilizando técnicas clásicas.
► Ordena las palabras para que formen una oración. Tomando por ejemplo como modelo: “Adán sale para Amberes con cien sueldos, entra detrás por Decontre”, lo que permite recordar las preposiciones principales (à, dans, par, pour, en, vers, avec, sans, sous, entre, detrás, en, desde, en contra).
► Crea un código en el que cada dígito se convierta en una palabra. Este método se suele utilizar para recordar un código secreto, una fecha o un número. Al transformar cada número en una palabra que contenga precisamente ese número de letras, aprender los primeros decimales de pi se convierte en un juego de niños: “¡Cómo me encanta ayudar a los sabios a aprender este útil número! Glorioso Arquímedes, artista ingenioso…” nos permite deducir que pi (π) vale “3 letras, 1 letra, 4 letras, 1 letra…”, o 3.141 592 653 589 19…
► Inventar una frase cuyas palabras tengan las mismas iniciales que las de las palabras a recordar. Así, para recordar el orden de los planetas del Sistema Solar, del más cercano al más alejado del Sol: “Aquí estoy todo mojado, seguí una nube”, por Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno. (Nota: Plutón ya no se considera un planeta por derecho propio, sino un planeta enano).
► Imagina una palabra u oración usando las primeras sílabas de las palabras a memorizar. “MoVoRoDi” nos permite recordar a los cuatro grandes pensadores de la Ilustración, en el orden cronológico de su nacimiento: Montesquieu (1689-1755), Voltaire (1694-1778), Rousseau (1712-1778) y Diderot (1713-1784). . O la frase que suena falsamente latina “Abaco soutra vanviem”, para memorizar los sustantivos comunes en “ajo” cuyo plural está en “aux”: ajo (ajo), arrendamiento, coral, ventilair, trabajo, hoja, vidriera, E- correo.
► Piensa en ti mismo como un poeta. Imaginando algunos versos, incluso las fórmulas matemáticas son fáciles de recordar: “La circunferencia se enorgullece de ser igual a 2π R, y el círculo está muy feliz de ser igual a π R2. »
► Contraponer o asociar palabras para recordar una regla ortográfica. “El sombrero del pico cayó al abismo y el del cojo cayó en la caja” para saber dónde colocar los acentos circunflejos.
► Cree una regla que tenga sentido (al menos para usted). Para saber todo sobre el cambio de hora, debes recordar que en octubre se retrocede el reloj; mientras que en abril lo adelantamos.
► Juega con los sonidos. Gracias al grupo nominal “un cincel nuevo” (1/6/0/9), sabemos que 1 “milla” vale 1.609 kilómetros. Y lo recordamos muy fácilmente.
Hazte una mesa de recordatorios
Ideal para recordar una sucesión de puntos o una lista, es la técnica de memorización más conocida. Se trata de crear una “tabla” asociando una imagen a cada dígito o número, ya sea por lo que inspira la forma del número, su sonido o lo que evoca. Lo mejor es crear tu propio código basado en tus ideas y recuerdos. Por ejemplo, “1” podría compararse con un abeto (por su forma), “2” con un cisne, “3” con una cruz (por su sonido), “4” con un barco, “5” con un zinc (de bar), “75” en París… Así, cualquier lista, por absurda que sea, es fácilmente recordada siempre que establezcamos un vínculo entre cada dígito o número y cada palabra a memorizar. Y cuanto más surrealista es, más funciona. Para encontrar en el orden “avión, zapatos verdes, gato, camisa…”, imaginaremos un avión en equilibrio sobre un árbol, un cisne con zapatos verdes, un gato karateka con los brazos cruzados, un mástil de barco cuya vela sería una camisa. … Nota: también podemos crear una tabla de recuperación de las letras, asociando una palabra a cada una, como por ejemplo un “bebé” para la letra B, un “ala” para la L, “agua” para la O, ” aire” para el R, una “Torre Eiffel” para el F…
Guarda todo en un palacio mental
También llamado “palacio de la memoria” o “método de lugares » (“lugares”), esta técnica ha demostrado su eficacia desde la Antigüedad y es reconocida como una de las más eficaces para memorizar una gran cantidad de información. La idea es elegir un lugar que conozcas perfectamente y “depositar” allí las imágenes que quieras recordar. Tomemos, por ejemplo, su apartamento, o incluso simplemente una habitación que pueda “visualizar” en cada rincón sin dificultad, y cree un camino por el que pase su vista sistemáticamente. Imagínese su dormitorio: al entrar, baja la manija, luego ve la mesita de noche, la cama, la estantería. Luego está la ventana, frente a la cual hay una silla, a cuyos pies hay una alfombra… Para recordar una lista de compras, coloca cada artículo en lugares clave de tu palacio mental, teniendo cuidado de exagerar o exagerar. hacerlos absurdos: el cerebro memoriza mejor lo que le sorprende. Así que imaginemos un plátano como mango, una pila de rollos de papel higiénico como mesita de noche, sobre la cual se coloca una pirámide gigante de manzanas con un equilibrio inestable, una gallina incubando sus huevos en la cama, una barra de chocolate gigante en el lugar. de la biblioteca, mantequilla untada en el escaparate… Sólo queda recordar este viaje para escanear en un abrir y cerrar de ojos la lista de la compra cuando llegue el momento y no olvidar nada.
aprende poco a poco
Cuando hay que memorizar una lección o el texto de una presentación, es mejor aprender un poco cada día que todo de una vez. Esta es la técnica del “pomodoro” o “regar” y su metáfora hortícola: verter sobre una flor de una vez la cantidad de agua que debe beber en una semana ahoga la planta; Hay que regarla un poco cada día para que crezca. Lo mismo ocurre con la memoria: es mejor dividir el aprendizaje y hacer pausas, realizando sesiones de trabajo cortas (veinticinco minutos de trabajo y cinco minutos de descanso).
Revisar periódicamente
Nada como entrenar para combatir la “curva del olvido”, esa figura modelada por el filósofo y psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus, que muestra la disminución de la retención de la memoria con el tiempo. De hecho, cuanto más pasan las semanas, más se deteriora la capacidad de memorización. Para que nuestras capacidades decaigan menos rápidamente, sólo hay una solución: ¡entrenar y revisar! Para recordar información, la frecuencia de revisión óptima es la del “método J” (por “días”), muy utilizado entre los alumnos de la clase preparatoria: cuando adquieres nuevos conocimientos, debes revisarlos el mismo día (D0), al día siguiente. (D1), a mitad de la primera semana (D3) y una semana después (D7) para anclarlo en la memoria. Entonces podría haber J14, J30, J60, J120… Cuanta más información se revise, más tiempo se conservará.
Para ir aún más lejos
Aprende a aprender, de André Giordan y Jérôme Saltet (Librio, 2019, 128 p., 3 €): otros consejos para una mejor memorización.
¡Cerebro increíble!de Éric Gaspar (Robert Laffont, 2018, 168 p., 14,90 €): para entender por qué ya no recordamos si cerramos la puerta, qué vinimos a hacer en una habitación o el nombre del extraño que acaba de ser presentado a nosotros… y remediarlo.
2024-04-27 07:00:00
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