Las personas cuyo patrón de sueño va en contra de su reloj corporal natural tienen más probabilidades de tener depresión y niveles más bajos de bienestar, según un nuevo estudio a gran escala.
Investigación dirigida por la Universidad de Exeter, publicada en Psiquiatría molecular, también encontró la evidencia más sólida hasta la fecha de que estar programado genéticamente para ser un madrugador protege contra la depresión mayor y mejora el bienestar. Los investigadores sugieren que esto puede deberse a que la sociedad está configurada para estar más alineada con los madrugadores, a través del patrón de trabajo estándar de 9 a 5.
COVID-19 ha llevado a patrones de trabajo más flexibles y esta investigación puede ayudar a defender los hábitos de trabajo más adaptables a las necesidades de las personas.
El equipo se basó en investigaciones anteriores que mapearon 351 genes relacionados con ser un madrugador o un noctámbulo. Utilizaron un proceso estadístico llamado Aleatorización Mendeliana para examinar si estos genes estaban asociados causalmente con siete resultados de salud mental y bienestar, incluida la depresión mayor, utilizando datos sobre más de 450.000 adultos del Reino Unido de la base de datos biomédica y el recurso de investigación del Biobank del Reino Unido. Además de la información genética, los participantes también completaron un cuestionario sobre si eran una persona matutina o vespertina.
El equipo también desarrolló una nueva medida de “jetlag social” que mide la variación en el patrón de sueño entre el trabajo y los días libres. Midieron esto en más de 85.000 participantes del Biobanco del Reino Unido de los que se disponía de datos sobre el sueño a través de monitores de actividad que se llevaban en la muñeca. Descubrieron que las personas que estaban más desalineadas de su reloj biológico natural tenían más probabilidades de reportar depresión y ansiedad y tenían un menor bienestar.
La autora principal, Jessica O’Loughlin, de la Universidad de Exeter, dijo: “Encontramos que las personas que estaban desalineadas con su reloj biológico natural tenían más probabilidades de reportar depresión, ansiedad y un menor bienestar. También encontramos la evidencia más sólida hasta el momento de que ser una persona mañanera protege de la depresión y mejora el bienestar.
Creemos que esto podría explicarse por el hecho de que las demandas de la sociedad significan que es más probable que los noctámbulos desafíen su reloj biológico natural al tener que levantarse temprano para ir al trabajo “.
En general, el equipo de investigación descubrió que las personas matutinas tenían más probabilidades de estar alineadas con su reloj corporal natural. Luego probaron el efecto observando a los trabajadores por turnos y encontraron que la mañana puede no proteger la depresión en los trabajadores por turnos, lo que significa que las personas que trabajan por la mañana que trabajan en turnos pueden no haber mejorado su salud mental y su bienestar, sin embargo, esto no fue concluyente.
La autora principal, la Dra. Jessica Tyrrell, de la Universidad de Exeter, dijo: “La pandemia de COVID-19 ha introducido una nueva flexibilidad en los patrones de trabajo para muchas personas. Nuestra investigación indica que alinear los horarios de trabajo con el reloj corporal natural de un individuo puede mejorar la salud mental y bienestar en los noctámbulos “.
El estudio se titula ‘Uso de métodos de aleatorización mendeliana para comprender si la preferencia diurna está relacionada causalmente con la salud mental’ y se publicó en Psiquiatría molecular. La investigación cuenta con el apoyo de la Academia de Ciencias Médicas. El estudio involucró a colaboradores del King’s College London, la Universidad de Colorado Boulder, la Universidad de Manchester y la Universidad de Monash.
Fuente de la historia:
Materiales proporcionados por Universidad de Exeter. Nota: El contenido puede editarse por estilo y longitud.
.