Entrene eficazmente: Ralf Moeller revela dos sencillos consejos de fitness

Ralf Moeller no sólo es actor, sino también ex culturista y Mr. Universo. Él sabe exactamente lo que está pasando. Deporte y Aptitud física llega.

“Y luego es importante que el entrenamiento sólo represente alrededor del 30 por ciento del éxito, el 70 por ciento es la nutrición. Deberías hacer ejercicio tres veces por semana. Entrenamiento de fuerzay de 20 a 30 minutos Cardio. Come poca carne pero de buena calidad y muchas verduras”.

Este hombre de 65 años se alimenta principalmente solo desde hace años. vegano – De vez en cuando puede ser un helado o un buen trozo de pescado.

“Dejo de lado la carne de res y otras carnes. Si se come demasiada carne, se puede favorecer la osteoartritis”, afirma. Desde que se volvió 80 por ciento vegano, dice, se siente “con más energía y más ligero”.

¿Cuál es su ejercicio favorito para hombres y mujeres? Moeller está convencido de que puede resultar útil hacer ejercicio con alguien. Entonces podréis motivaros mejor unos a otros.