Haga que su jornada laboral beneficie su salud mental

Cuando tiene problemas con su salud mental, superar su jornada laboral puede resultar mucho más difícil de lo habitual. No siempre es la cantidad o el tipo de trabajo lo que empeora su ansiedad, depresión u otras dificultades de salud mental; a veces es que su jornada laboral está estructurada de una manera que está en desacuerdo con sus ritmos naturales o sus desafíos de salud mental. Puede tomar medidas para estructurar su jornada laboral, utilizando su autoconocimiento, haciendo algunos experimentos y equilibrando sus necesidades con sus responsabilidades laborales. Desarrollando hábitos sólidos cuando realiza un trabajo profundo y concentrado; crear rutinas para avanzar en tareas con plazos vagos o de largo plazo; Si buscas momentos para dejar que tu mente divague y aproveches el tiempo de recuperación sin concentración, mejorarás tu salud mental y tu productividad.