Kate Hudson confía en este mantra de superación personal: “Deja de pensar que estás roto”

Kate Hudson tiene un sentimiento positivo sobre el 2024. “Había mucha buena energía en la víspera de Año Nuevo de este año”, le dice a POPSUGAR. “Va a ser bueno”. Después de robarse el show como el Birdie Jay extra sin disculpas en “Glass Onion” y recientemente provocando su álbum debut, parece que emocionantes cambios profesionales están a su alcance. El bienestar, por otro lado, es más bien un acto de equilibrio. Ella permanece suspendida sobre la cuerda floja, permitiéndose ocasionalmente vacilar, pero siempre manteniendo los ojos pegados al otro lado. Cuando se trata de bienestar, no es fácil para Hudson estar tan reglamentado. “Va en contra de mi naturaleza”, dice. le dijo anteriormente a POPSUGAR. “Soy Aries”.

Este año, sin embargo, está probando algo nuevo en lo que respecta a sus objetivos de bienestar: priorizar hábitos sostenibles, una rutina con la que pueda contar y mucha más diversión. “Todo este tipo de conversación sobre el camino hacia el bienestar puede generar un sentimiento muy rígido, y la realidad es que eso tampoco es bueno para nuestra salud. También necesitas disfrutar de tu vida y no ser tan duro contigo mismo”, le dice a POPSUGAR, una lección impartida sobre Hudson por su entrenador. Brian Nguyen.

Al analizar su propia filosofía, Nguyen explica que la obsesión por “arreglarnos” a nosotros mismos es algo que todos podemos dejar en 2023. Piensa en hacer ejercicio como si fuera “jugar”, dice. “Yo texteo [Kate] por la mañana, ‘Estaré en casa en 20 minutos para jugar’”. Una sesión de entrenamiento típica entre Nguyen y Hudson sigue siendo en parte levantamiento de pesas, pero también en parte canto y baile. “Eso es lo que nos hace volver”, dice. Para Nguyen y Hudson, es una fiesta de baile improvisada, pero para otros, “jugar” puede significar una caminata con amigos, una nueva clase de ejercicios o incluso simplemente pasear al perro.

Aprender a equilibrar requiere práctica: entre celebración y disciplina, trabajo y juego. Hudson quería infundir este tipo de equilibrio en su plan Pequeños pasos, grandes victorias. la aplicación MyFitnessPalun régimen que ella creó junto con Nguyen. El desafío presenta siete cambios simples que puede realizar para respaldar objetivos de salud a largo plazo, incluidos intercambios de alimentos, consejos de nutrición e incluso afirmaciones positivas. Asociarse con una plataforma accesible como MyFitnessPal es la forma que tienen Hudson y Nguyen de entusiasmar e inspirar a las personas para realizar un cambio mucho más allá del 1 de enero.

El desafío Small Steps fue diseñado para fomentar hábitos realistas que marquen una diferencia real en su salud y estado físico. Pero para cualquiera que se sienta abrumado por todo el contenido de “año nuevo, nuevo yo”, Hudson lo invita a recordar que ya lo está haciendo muy bien. “Brian siempre decía: ‘No estás roto’”, dice. “Deja de pensar que estás roto. Deja de pensar que te pasa algo. Deja de pensar que necesitas ser algo que no eres”.

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