No hay nada que pueda detener a este as del deporte: Kate Hudson es madre de dos hijos, pero al mismo tiempo tiene una exitosa carrera cinematográfica y dirige su propia marca de ropa deportiva.’fábulas‘, pero nada puede impedirles hacer ejercicio con regularidad. Ni siquiera el mal tiempo puede impedir que la actriz rubia disfrute del deporte.
Kate Hudson: El deporte elimina el estrés
“Si estoy en Londres “Hago yoga caliente porque cuando llueve me gusta estar en un lugar cálido”, dijo Kate recientemente a E! Noticias’. La bella actriz entrena cuatro veces por semana, por muy estresada que esté Cada día es – o mejor: ¡especialmente si tu vida diaria es estresante! “Realmente creo que cuando estás encendido, tu cuerpo lo siente. Estrés esperar. “Cuando lo dejas ir todo, es como si te quitaran un peso de encima”, dice Kate Hudson. Por cierto, ella prefiere dejar de lado el estrés. pilates Vamos. Recibe ayuda de la entrenadora de celebridades Nicole Stuart, quien le dijo ‘salud.com‘ ha revelado el ejercicio más eficaz de la belleza de Hollywood. ¿Qué puedes conseguir con ello? Uno tan envidiablemente plano Barriga ¡Como Kate Hudson!
Pilates-Übung 1 de Kate: El Criss Cross
Lo mejor de este ejercicio es que lo es todo. Barriga entrenado, incluidos los músculos abdominales laterales. ¿Cómo funciona el ejercicio? Primero, acuéstese boca arriba y tire de las rodillas hacia la parte superior del cuerpo. Coloque las manos en la parte posterior de la cabeza y luego tire de las rodillas hacia los codos para que casi se toquen. Ahora lleve la rodilla izquierda al codo derecho y estire la pierna derecha. Cuente hasta tres antes de volver a la posición inicial (ambas rodillas a ambos codos). Repita con la rodilla derecha y el codo izquierdo. Ambos lados deben ser entrenados –alternando– cinco veces cada uno.
Pilates-Übung 2 de Kate: Rond de Jombe
Dirk Schmidt/EN FORMA PARA LA DIVERSIÓN
Kate Hudson confía en este ballet movimiento inspirado de Pilates.
Puedes esperar tener unas piernas hermosas y tonificadas.
He aquí cómo hacerlo: inicialmente, debes recostarte sobre tu lado derecho; tus piernas están estiradas hacia abajo y descansan una sobre la otra. Apóyate a tu derecha parte superior del brazo apagado, manteniendo la cabeza erguida con la mano derecha. Tu mano izquierda también debe estar en la parte posterior de tu cabeza con el codo izquierdo apuntando hacia arriba. Ahora levanta tu pierna izquierda Altura y luego muévalo hacia adelante; debe permanecer estirado todo el tiempo. Haz movimientos circulares con la pierna antes de extenderla hacia atrás al máximo. Regrese a la posición inicial y luego cambie de lado. También en este caso cada página se puede utilizar cinco veces.
Esos: Medios de portada
2024-05-07 18:04:17
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