Torpedo en la portería. Este es mi único pensamiento mientras me hundo hasta el fondo de la caca durante un entrenamiento de Deep End Fitness en Hawthorne, California. Mi mano derecha agarra un torpedo de goma color camuflaje de diez onzas. Mi mano izquierda está libre, lista para Heisman a cualquiera que intente apartarme de la portería, a cuatro metros de distancia.
Nado hacia él bajo el agua y me acerco a dos yardas cuando Chuck Patterson y Giorgio Gomez, un par de surfistas profesionales, convergen. Chuck viene por la derecha y Giorgio guarda la portería. Alcanzo el torpedo hacia adelante, provocando a Chuck. Muerde, agarra mi brazo y me empuja hacia el suelo de la piscina. Ruedo con él, luego giro y agarro a Giorgio con el brazo rígido, ¡y casi anoto! Maldita sea, está Chuck de nuevo. Me arrastro junto a él, cambio el torpedo a mi mano izquierda y lo alcanzo. ¡Puntaje!
Después de mis 30 segundos de lucha bajo el agua, regreso a la superficie, pero de alguna manera no estoy respirando con dificultad. Este es el truco mental Jedi impulsado por H2O del torpedo submarino, un deporte de rápido crecimiento que ha desarrollado un culto de seguidores en la costa oeste. El juego exige cardio intenso y fuerza en todo el cuerpo; las reglas requieren que los jugadores permanezcan bajo el agua mientras evitan a los defensores y marcan goles. En el proceso, enseña economía de movimiento y eficiencia en la respiración, dos habilidades que ayudan con su estado físico general en tierra, especialmente cuando realiza una actividad que lo deja sin aliento.
Es un empoderamiento de nivel ¡ajá! Y no solo para mí. Con equipos en cuatro ubicaciones, la Underwater Torpedo League ha causado sensación en SoCal, tiene un nuevo lugar en Miami y está explorando lugares en Austin y Hawai. Mientras tanto, DeepEnd Fitness, un programa de entrenamiento para todo el cuerpo que enseña las habilidades de respiración y movimiento de UTL, está atrayendo a curiosos expertos en fitness como el safety de la NFL Micah Hyde y la estrella de UFC Dominick Cruz a los entrenamientos en Hawthorne. “Estamos viendo muchas transformaciones locas en la piscina”, dice Prime Hall, quien, junto con su ex Marine Raider Don Tran, creó Deep End Fitness y UTL. “Alguien pasa de contener la respiración por un minuto a contener la respiración durante tres minutos y medio bajo el agua”.
El torpedo submarino es fácil de aprender pero difícil de dominar. Los juegos se dividen en tres partidos. Para ganar un partido, debes marcar cinco goles; gana dos de cada tres partidos para ganar el juego. El juego se parece al del fútbol cinco contra cinco, con una arruga: puedes hacer avanzar el torpedo (pasándolo, entregándolo a un compañero de equipo o moviéndote con él) solo cuando estás completamente sumergido. Haz que cualquier parte del cuerpo rompa la superficie mientras sostienes el torpedo y obtienes una penalización. Sí, eso significa que debe contener la respiración bajo el agua siempre que tenga el torpedo.
Traducción: Si voy a hacer algún bien a mi equipo, debo aprender a vivir bajo el agua. Esto, dice Hall, forja la fortaleza mental. “Puedes mejorar la confianza en el agua de alguien jugando a este juego”, dice.
Tran y Hall no inventaron el deporte. El torpedo submarino se basa en el fútbol submarino, que fue creado en la década de 1960 por Dave Murdoch, un instructor de buceo de la Universidad de Manitoba que intenta enseñar a los buceadores a mantener la calma bajo el agua. Su solución: empujarlos a permanecer bajo el agua hasta que pudieran marcar un gol.
Inicialmente jugaron usando aletas y esnórquel y usando una pelota no flotante. Cuando los marines y la marina adoptaron el juego, introdujeron ladrillos de buceo, mancuernas y torpedos de juguete.
Tran y Hall comenzaron a jugar fútbol bajo el agua en 2010 como instructores de supervivencia en el agua en Camp Pendleton en el sur de California. Cuando dejaron los Marines en 2017, comenzaron a organizar sus propios juegos recreativos para mantenerse en forma, y pronto esos juegos tuvieron una gran asistencia. A finales de año, Tran y Hall habían lanzado UTL. Para hacerlo más accesible, crearon DeepEnd Fitness, que te ayuda a perfeccionar las habilidades necesarias para sobresalir en torpedos submarinos. Es un entrenamiento cruel por derecho propio.
Para prepararme para mi juego, realizo algunos ejercicios de Deep End. Empiezo en tierra, aprendiendo a maximizar cada respiración con burpees. Primero, hago un solo burpee mientras contengo la respiración. Luego hago dos burpees, de nuevo conteniendo la respiración, y subo hasta cinco burpees seguidos con una sola respiración (seguido de una bocanada de aire).
Tran dice que si puedo manejar los burpees, podré “ejercer la energía bajo el agua”. No me siento tan seguro. No importa, estoy en el agua y tengo que resolverlo. En una piscina de 13 pies de profundidad, respiro profundamente, exhalo todo el aire y luego me hundo hasta el fondo. Sin usar mis brazos, empujo hacia la superficie. (Indique más jadeos.) Luego me subo en el agua mientras un cronómetro cuenta diez minutos. Los jugadores avanzados sostienen mancuernas sobre el agua para aumentar el desafío.
Lo siguiente es un baño submarino de 25 metros; Lo hago en el tercer intento. Más tarde, Tran me entrega un ladrillo de caucho de diez libras, con el que nado durante todo el camino. Aproximadamente a la mitad, Tran grita: “¡Ya casi estás allí!” Casi, mi trasero, creo. Tengo diez golpes para el final. Pongo los ojos en blanco. Me sentí humillado.
Una vez que empezamos a jugar, me siento aún más humilde. Mis primeras veces con el torpedo, estoy bajo el agua durante 30 a 40 segundos combinados, luchando demasiado con una sola respiración. Pero con la práctica, mi confianza crece, y somos Chuck, Giorgio y yo. Mis instintos entran en acción. Después de ese primer gol, marco otro, y uno más después de eso. Cuando todos salimos a la superficie, choco los cinco. Y nunca he respirado mejor.
Ejercicios de piscina para la Liga de torpedos submarinos
Estos ejercicios de Deep End Fitness le brindan mayor fuerza, resistencia y destreza en el agua y brindan beneficios que fluyen en cualquier ejercicio en tierra.
Escalera Burpee para contener la respiración
Amplíe las posibilidades de una sola respiración con esta serie. Inhala profundamente y luego exhala. Siga con una inhalación profunda y luego contenga la respiración. Haz un burpee. Repite, esta vez haciendo 2 burpees. Continúe hasta que haya hecho 6 burpees en una sola respiración. Haz 1 juego. (Sí, será suficiente).
Canalones
Aaron Okayama
Desarrolle la fuerza de todo el cuerpo con la piscina en un muscle-up. Mire hacia el borde de la piscina y coloque las palmas de las manos en la superficie. Baje todo el cuerpo bajo el agua, luego explote hacia arriba, pateando con fuerza con las piernas. Tire del torso hacia arriba y estire los brazos; tu torso debe estar fuera del agua. Eso es 1 repetición. Haz 2 series de 20.
Poder 8
Aaron Okayama
Desarrolle el poder de permanencia bajo el agua. Encuentra un tramo de piscina de 25 metros. Nadar a través
la superficie hasta la mitad, luego zambúllete hasta el suelo. Permanezca bajo el agua mientras nada el resto del camino. Una vez que llegue al borde, repita el patrón para volver al inicio. Eso es 1 vuelta. Descansa 120 segundos. Haz 2 vueltas.
Una versión de esta historia aparece originalmente en la edición de junio de 2021 de Men’s Health, con el título “Build Torpedo Toughness”.
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