Cortesía del minorista
NO TODO EL MUNDO le encanta el cardio. De hecho, estaríamos dispuestos a apostar que una buena parte de los chicos en el gimnasio lo temen. Pero tal vez eso se deba a que no ha encontrado la máquina de cardio adecuada para hacer que sus entrenamientos sean menos miserables. Ahí es donde intervenimos con este resumen de 14 de las mejores máquinas cardiovasculares de interior que puede faltar en su gimnasio en casa.
Porque definitivamente deberías no estar escatimando en entrenamientos cardiovasculares. Los beneficios para la salud del ejercicio cardiovascular son efectos masivos a largo plazo en su estado físico y salud. Los ejercicios cardiovasculares también ayudan a fortalecer el corazón, reducen la presión arterial y queman calorías. Pero los estudios muestran que la actividad cardiovascular regular puede ayudar a reducir el estrés, mejorar los hábitos de sueño y reducir la rigidez de las articulaciones, según la Clínica Mayo.
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Y como beneficio adicional, también puede mejorar su rendimiento en el entrenamiento de fuerza.
“La razón es que cuanto más fuerte y más eficiente sea su sistema cardiovascular para entregar oxígeno y nutrientes a los músculos que trabajan (y eliminar los desechos metabólicos de ellos), más potencia podrá poner en cada repetición, más repeticiones hará”. podrá hacer (gracias a una mayor resistencia a la fatiga), y más rápido podrá recuperarse entre series y ejercicios”, dijo Trevor Thieme, CSCS.
Invertir en una máquina de cardio que realmente te guste te ayudará a mantenerte motivado y al día con tu entrenamiento. Y tu cuerpo te lo agradecerá. ¿Listo para ir de compras? Aquí hay 14 de nuestras máquinas cardiovasculares de interior favoritas, incluidas cintas de correr, elípticas, máquinas de remo y más.
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